Infometarea e o solutie?

Silueta TaLeave a Comment on Infometarea e o solutie?

Infometarea e o solutie?

Fiecare a tinut, macar o data in viata, o cura de slabire. Cea mai rapida metoda, nu insa si cea mai sanatoasa, e infometarea. Poate ca reusesti sa ajungi la greutatea dorita, dar cu ce pret?

Reduci drastic numarul de calorii, mananci cel mult o masa pe zi, si aia frugala, si-n cateva saptamani ai scapat de kilogramele care-ti dau bataie de cap. Este OK daca renunti la dulciuri si fainoase. Important este sa nu uiti si de restul de alimente, fructe, legume, carne, peste, si sa nu devii obsedata de numarul de calorii pe care-l inghiti in fiecare zi. Ei bine, curele de slabire si infometarea pot ucide.

Nu degeaba au fost proteste in Spania cu ocazia saptamanei modei de la Madrid. Acesta a fost primul eveniment de moda din lume la care modelele numai piele si os nu au avut voie sa defileze pe pasarela. Ca sa intre pe podium, fetele trebuie sa nu aiba indicele masei corporale mai mic de 18 (de exemplu, 56 de kilograme la o inaltime de 1,75 metri).

Argumentul invocat de spanioli a fost faptul ca, de la an la an, tinerele sunt influentate din ce in ce mai mult de imaginea promovata de modelele foarte slabe si, in consecinta, obsesia pentru propria greutate le face sa ajunga anorexice. Din pacate, pentru modelul brazilian Ana Carolina Reston, aceste reguli au venit prea tarziu: brazilianca a murit la 21 de ani de anorexie – avea 1,74 metri inaltime si 40 de kilograme si se hranea doar cu mere si rosii.

Mananca regulat!

Majoritatea dietelor pe care le gasesti in reviste sau pe internet vin cu solutii minune si rezultate garantate, numai daca reduci aportul caloric cu 500-1000 de calorii. Cu cat organismul tau este mai obisnuit cu dietele, cu atat numarul caloriilor la care va trebui sa renunti, este mai mare.

Problema este ca nu poti sa traiesti o viata doar cu pui la gratar sau salata verde. Iar in momentul in care vei dori sa mananci si altceva, numarul de calorii va creste si cresc si kilogramele.

Solutia sunt mesele Frecvente, pentru ca asigura o sursa constanta de energie, iar in felul acesta metabolismul functioneaza eficient. in momentul in care sarim o masa sau tinem o dieta drastica, organismul crede ca va urma o perioada de infometare si-si ia toate masurile de siguranta incetinind metabolismul, pentru a conserva energia.

Tu pierzi kilograme si ai senzatia ca scapi de grasimea nedorita, cand de fapt, ceea ce se pierde, este apa din organism si masa musculara, in timp ce grasimile raman, bine mersi, la locul lor. O solutie ar fi sa mananci de cinci-sase ori pe zi: trei mese principale si gustari intre ele. insa gustari nu inseamna snacksuri sau ciocolata. E important sa fie mancare sanatoasa, fructe sau legume, iar mesele principale sa fie niste portii mai mici, pentru a compensa caloriile pe care le consumi cu gustarile dintre mese.

Graba strica treaba…

Principala greseala atunci cand incepi o cura de slabire este ca te grabesti sa scapi repede de kilograme, indiferent prin ce metoda si de-abia dupa te hotarasti sa mergi si la sala. Mai exact, prin infometare ramai fara masa musculara, si tocmai muschii sunt cei care ard caloriile, nu tesutul adipos – e important sa scapi de grasime, nu de muschi.

Prin urmare, primul pas catre scaderea in greutate, care sa aiba efect si sa se mentina in timp, este sa eviti regimurile drastice, care promit ca fac minuni in cel mai scurt timp.

In momentul in care ajungi la greutatea ideala, la care visezi de atata vreme, e foarte important sa continui cu o dieta de mentinere. Asta inseamna sa limitezi excesul caloric, sa-ti supraveghezi cu atentie modul in care mananci si mai ales cat si ce anume mananci. Doar nu vrei sa-ti recapeti colaceii?!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top