Dieta care te scapa de toxine

Silueta TaLeave a Comment on Dieta care te scapa de toxine

Dieta care te scapa de toxine

Desi te-ai obisnuit sa te culci odata cu gainile, ti-e din ce in ce mai greu sa te trezesti dimineata?Ai o imunitate scazuta si racesti cam o data la doua saptamani? Sunt numai doua dintre indiciile ca a venit timpul sa faci curatenie in organism!

Fara colesterol

Avantajul unei cure cu fructe este ca acestea nu au deloc colesterol.Dar o dieta exclusiv din fructe,pe termen lung,nu este indicata,tocmai pentru ca lipsa grasimilor devine nociva pentru organism.

Te doare capul din ce în ce mai des, ametesti frecvent atunci cand te ridici brusc, dimineata ai o halena care ar putea omorî si un elefant? Esti din ce în ce mai nervoasa si orice mic proiect pe care altadata l-ai fi rezolvat într-o ora a devenit acum factor de stres?

Ai ajuns mai rau decat fata aia din reclama cu iaurturi, care nu se poate bucura de nimic pentru ca e balonata? Stai linistita, nu suferi de o boala incurabila. Stresul din fiecare zi, alimentele pline de E-uri, poluarea, toate duc la dereglari ale metabolismului si, implicit, la acumularea toxinelor în organism.

Asa ca, de doua ori pe an, trebuie sa faci o dieta de detoxifiere. Ai grija însa sa nu exagerezi. Cura nu ar trebui sa depaseasca o saptamana si, în niciun caz, nu trebuie sa fie foarte drastica. Înainte de a te apuca de cautat retete pentru dieta, ar trebui sa consulti medicul de familie, care va stabili daca nu cumva un astfel de regim este contraindicate pentru tine.

Aceasta cura de detoxifiere este interzisa celor care sufera de afectiuni cardiace, insuficienta renala, diabet sau ulcer gastric. Cat timp tii aceasta dieta, nu este indicat sa iei laxative sau alte produse pe baza de plante, care ar putea sa interfereze în felul în care functioneaza ficatul sau intestinele.

Ce-ai baut azi?

Un rol important în eliminarea toxinelor din organism il au si ceaiurile. Cel mai cunoscut este ceaiul verde, care are proprietati diuretice, detoxifiante, dar si de ardere a grasimilor. Sa-ti mai spunem ca ceaiul verde este foarte eficient în lupta împotriva procesului de îmbatranire? Bea doua-trei cani de ceai verde pe zi, îndulcit cu miere.

La fel de eficient este si ceaiul de urzica, pentru ca este diuretica si vitaminizanta si are efect revigorant asupra organismului. Fa-ti o infuzie dintr-o lingurita de urzica la o cana de apa si bea doua-trei cani pe zi. Daca nu-ti place gustul acesteia, poti incerca sa bei în perioada curei de detoxifiere ceai de soc. Elimina toxinele din organism si te ajuta sa scapi mai usor de surplusul de kilograme.

|n primul rand, relaxeaza-te

Cum stresul anuleaza efectele oricarei diete, ai grija ca în saptamana în care tii cura sa dormi suficient si sa te relaxezi. Ideal ar fi sa poti sa-ti iei cateva zile libere, în care sa asculti muzica relaxanta, sa citesti si sa te odihnesti cat mai mult. Închide telefonul mobil, nu te instala în fata televizorului sau a computerului.

Ai nevoie de relaxare totala! Rasfata-te cu o baie fierbinte, în apa careia ai pus saruri aromatice, si vei vedea ca dupa aceea te vei simti mult mai bine. De asemenea, ai putea sa mergi la sauna, pentru ca astfel reusesti sa elimini, prin transpiratie, toxinele din organism.

Ai grija, însa, sa nu stai în sauna, fie ea umeda sau uscata, mai mult de o ora. Daca-ti place masajul, ai putea încerca de data asta unul care sa-ti faca un drenaj limfatic. Accelereaza eliminarea toxinelor si reduce retentia lichidelor (si inestetica celulita), accelereaza metabolismul si îmbogateste oxigenarea celulara.

În ce consta dieta?

În primul rand, elimina din alimentatie produsele bogate în grasimi si renunta la alcool, cafea si tigari. În al doilea rand, mergi la piata si fa-ti provizii de multe fructe si legume, pe care le gasesti din belsug în perioada asta si care te vor ajuta sa te pregatesti pentru sezonul rece. Asadar, profita de oferta bogata a toamnei si fa o cura cu principalele fructe si legume de sezon: struguri, mere, pere, prune, ardei, gogosari, varza.

Ca sa nu te roada stomacul si sa ai în permanenta senzatia de foame, poti sa strecori în meniu painea din faina integrala, cerealele, fulgii de ovaz ori orez brun sau biscuitii din faina integrala. Daca alegi sa tii o cura cu citrice, dimineata, bea pe stomacul gol un pahar cu apa calduta, în care ai stors o jumatate de lamaie si ai adaugat o lingurita de miere de albine. În cazul acestei diete, ai voie sa consumi lamai, portocale si grepfrut.

Poti manca cateva fructe pe zi si ai voie sa bei sucuri naturale de cinci ori pe zi. Pentru ca tot este sezonul strugurilor, poti începe o cura de struguri (mananca zilnic aproximativ doua kilograme). Acest regim nu ar trebui sa dureze mai mult de trei zile, iar trecerea de la cura la o alimentatie normala se face treptat, introducand în alimentatie mai întai legumele, si abia apoi alimentele care contin proteine.

Daca te dai în vant dupa mere, poti începe o cura cu ele. Acestea sunt recunoscute pentru proprietatile diuretice si sunt bogate în vitamine. În timpul dietei care poate sa dureze intre una si trei zile, nu ai voie sa consumi alte alimente în afara de mere si ceaiuri.

Atunci cand alegi merele, ai grija sa cumperi mere romanesti, pentru ca cele de import au tot felul de conservanti si, în acest caz, rezultatul dietei s-ar putea sa fie chiar opus celui scontat. În timpul curei de detoxifiere, trebuie sa bei cat mai multe lichide. Cei doi litri de apa sunt un must absolut.

Pe langa asta, atat sucurile naturale de fructe, cat si cele de legume sunt excelente pentru detoxifierea organismului. Poti încerca un cocteil de fructe, care este absolut delicios: combina bucati de mere, pepene, struguri, mango, piersici, ananas sau pregateste-ti singura combinatia favorita. Adauga doua linguri de miere de albine si bea-l imediat, deoarece vitamina C se distruge în contact cu aerul.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top