Insomnie
|
Elly |
Insomnie | Data postarii: 16-09-2010 4:47PM |
|
Buna ziua, Va rog sa ma ajutati cu un sfat in ceea ce priveste insomnia. De circa o luna am probleme frecvente, in sensul ca o noapte dorm si una nu. Iau tratament pentru hipertensiune (Nebilet 5) si am tot fost la medici, insa fara rezultate. Am luat Passiflora, Sedativ PC, apoi Stresclin si Bilobil forte. In ultimele 3 nopti n-am dormit decat cate 2-3 ore, spre dimineata. Am mers si la psihiatru si aseara am luat un Valdoxan 25mg, insa tot nu am adormit. Am 42 ani. Ce ma sfatuiti? Cu stima, Elena M |
||
|
Madalina M |
Re: Insomnie | Data postarii: 16-09-2010 4:48PM |
|
Buna ziua, Tratamentul cu Valdoxan este adresat unui Sdr. depresiv - anxios si regleaza si insomnia. Cred ca aveti o munca de stress si ca aveti o Hipertensiune Esentiala mostenita, dar cu debut precoce (42 ani), probabil si ea recent depistata si tratata, de curand. Printre randuri, cred ca va aflati intr-o stare de ingrijorare vis a vis de diagnostice si tratamente, dar cu timpul, va veti obisnui mai ales cu tratamentele, care au si ele o perioada de intrare in actiune si apoi veti simtiti beneficiile reale, aceasta durata este in general de 2- 3 saptamini. Deci rabdare, calm, continuati tratamentul, tineti legatura cu psihiatrul si cardiologul, peste 2-3 saptamani veti avea rezultatele cautate. Daca aveti nevoie apelati la un psiholog. Daca aveti timp alergati 10 minute, usor, in fiecare seara, ca sa va obositi, luati contact cu aerul de afara, renuntati la televizor, care agita. Cafeaua, cacao, cola, ceaiul negru, verde, rosu, alte bauturi energizante, ciocolata, sarea in exces, carnea grasa, mezelurile, mancarurile hipercalorice, fumatul, alcoolul chiar si in doze mici si ocazionale,sunt de evitat deoarece impiedica actiunea la timp a medicamentelor. Apelati la legume si fructe proaspete, nepreparate termic, sau fierte, supe usoare, compoturi, iaurturi si 2 litri de apa plata/zi. Nu stiu antecedentele dumneavoastra, dar am dat sfaturi generale care probabil le cunoasteti si dumneavoastra. Sanatate va doresc! |
||
dr_ene
|
Re: Insomnie | Data postarii: 12-10-2010 9:16PM |
|
Draga Elena, insomnia este o problema frecventa, cel putin 15% dintre adulti afirmand ca s-au confruntat cu ea la un moment dat in viata. In cele mai multe cazuri ea este asociata cu stressul, probleme personale, afectiuni fizice dureroase( dureri de cap, artrita, afectiuni respiratorii cronice), perioada de perimenopauza, anxietatea sau depresia, consumul excesiv de alcool sau cofeina. Poate aparea si ca reactie adversa la unele medicamente, iar Nebilet-ul poate cauza insomnie. Deseori pacientii ajung la medic dorind o "pastila de somn" care sa rezolve problema cat de repede, fiind convinsi ca nu vor putea dormi nicidecum fara ajutor medicamentos. Anual, sunt 10 milioane de retete prescrise pentru somnifere. Studiile internationale au aratat insa ca acestea trebuie rezervate doar in cazurile severe si pe termen foarte scurt. O "igiena a somnului" este de o maxima importanta. Sfatul specialistilor este ca daca am stat in pat mai mult de 20 de minute incercand sa adormim, fie ca este in timpul zilei sau in timpul noptii, sa ne sculam din pat, sa mergem intr-o alta camera, sa stam linistiti pentru 20 de minute si de-abia apoi sa mai incercam din nou sa adormim, intotdeauna in dormitor: o camera special pentru dormit, in care sa nu se manance, sa nu existe televizor, sau sa se vorbeasca la telefon! Dormitorul trebuie sa fie un loc linistit, si la nevoie intunecat( chiar si in timpul zilei, somnul trebuie sa aiba loc intr-o camera intunecata sau sa apelam la ochelari speciali de dormit). Eventual o baie calda, apoi cititul unei carti pentru 10 minute, sau un pahar de lapte cald inainte de a adormi pot ajuta. Somnul din timpul zilei trebuie evitat. Este recomandat mersul la culcare si trezirea mereu la aceeasi ora. Astfel, se va crea un reflex. Efortul fizic e binevenit, dar nu cu mai putin de 2 ore inainte de a adormi. De asemenea, orice activitate intelectuala nu trebuie facuta in apropierea orei de somn. Masa de seara trebuie luata cu cateva ore inainte de culcare. Consumul de cofeina, decongestivele si alcoolul sunt strict interzise. Nivelul de stress din viata cotidiana trebuie redus la maxim si grijile lasate deoparte. Gandul la ziua de maine si ingrijorarile cu privire la viitor pot impiedica somnul. "Nu va ingrijorati dar de ziua de maine. Ajunge zilei necazul ei" este sfatul plin de intelepciune al Bibliei. Toate acestea masuri coroborate sunt la fel de eficiente ca medicatia sedativa, chiar daca efectul lor nu se instaleaza imediat. Pe termen lung insa, sunt sigure, eficace si ieftine. Pentru un consult de specialitate, poti apela cu incredere la medicii psihiatri din clinicile aflate in parteneriat de colaborare cu Centrofarm. Vei putea beneficia astfel de o reducere intre 5% si 25% din pretul consultatiei, la prezentarea card-ului de fidelitate Centrofarm. Pentru mai multe detalii, poti accesa sectiunea "card" de pe site-ul www.centrofarm.ro Iti dorim multa sanatate! |
||
astrid
|
Re: Insomnie | Data postarii: 27-10-2010 6:34PM |
|
In afara de consultul obligatoriu la medic, sau pana atunci, de ce nu incerci un medicament naturist (care se gaseste in farmacii, nu lka magazinele cu ceaiuri). Eu folosesc Sedacur (la nevoie) care initial mi-a fost recomandat de farmacista si apoi confirmat de medicul de familie. Nu are contraindicatie la condusul masinii sau la alcool..Un prospect este aici:http://www.3f.ro/page.php?pageName=products&pageSubName=details&entry_var1=16&entry_var2=1 |
||
Posteaza mesaj in aceasta discutie
Doresc sa fiu instiintat cand sunt postate mesaje noi in acest subiect click aici.
