Credeai ca doar noi ne luptam zilnic cu kilogramele in plus? Stai linistita, pana si divele de la Hollywood sunt cu ochii pe fiecare calorie înghitita zilnic si muncesc din greu pentru trupurile perfecte pe care le expun pe copertele revistelor.

Kate Hudson : -27 kg in 3 luni
Intre noi fie vorba, in timpul sarcinii orice femeie pune cateva kilograme in plus. Kate a reusit performanta sa se îngrase cu 27 de kilograme. Cum concurenta e acerba la Hollywood, actrita a trebuit sa scape repede de surplus, ca sa obtina rolul din filmul Raising Helen.
Cum a reusit?
S-a antrenat zilnic, cel putin trei ore. Programul ei includea exercitii cardio, yoga, pilates, dar si exercitii de forta, la sala de fitness.
Cum functioneaza acest truc pentru tine?
Daca si tu esti o proaspata mamica, trebuie sa tii minte ca tu nu ai langa tine o intreaga armata de antrenori si nutritionisti care sa te sustina la fiecare pas. In al doilea rand, daca ai avut nevoie de noua luni ca sa te alegi cu kilogramele in plus, e cazul sa fii la fel de rabdatoare cand vrei sa le dai jos. Fa exercitii in mod regulat (dar nu inainte de a-ti intreba doctorul daca ai voie sa faci miscare si ce anume iti recomanda). De exemplu, plimbatul bebelusului cu caruciorul este un mod excelent de a incepe sa faci miscare.
Nu mai mult de 1500 de calorii pe zi
Kate a tinut un regim bogat in proteine si sarac in carbohidrati, in care avea voie sa consume cel mult 1500 de calorii pe zi. De asemenea, actrita consuma zilnic fructe si legume.
Cum functioneaza acest truc pentru tine?
Renunta la fainoase si la zahar si, in schimb, consuma proteine sanatoase, fructe, legume si cereale integrale. Daca alaptezi, incearca sa nu cobori numarul caloriilor zilnice sub 1800, pentru ca dieta ta sa nu-l afecteze pe cel mic. Apropo, stiai ca alaptatul te ajuta sa consumi 500 de calorii? Mananca mai multe mese pe zi, evident, in portii mici, pentru ca nivelul de energie din organism sa ramana constant.

Britney Spears: -7 kg in 30 de zile
Dupa ce a dat iama în mancarea de tip fast-food si a descoperit deliciile alcoolului, miss Britney a devenit pe zi ce trece mai pufoasa, si cariera ei parea sa fi intrat intr-un punct mort. Apoi brusc, diva a revenit in atentia publicului, mult mai supla, cu un look mult imbunatatit si cu un album care va fi lansat in luna ianuarie a anului viitor.
Care e secretul?
În primul rand niste manageri excelenti care vor sa o aduca din nou pe val. În al doilea rand, sportul. Cantareata merge la sala de cel putin patru ori pe saptamana si are un instructor personal care se asigura ca executa toate miscarile corect. Programul începe cu 20 de minute de spinnig, apoi urmeaza o jumatate de ora de alergat pe banda si continua cu cateva serii de exercitii pentru abdomen.
Cum functioneaza acest truc pentru tine?
Exercitiile cardio (mersul pe bicicleta, joggingul sau inotul) te ajuta nu doar sa slabesti, dar si sa-ti mentii buna - dispozitie.
A renuntat la alcool
Dupa ce s-a despartit de Kevin Federline, tatal copiilor ei, Britney si-a inecat adesea amarul in alcool. Foooarte mult alcool. Partea proasta este ca, in loc sa o scoata din depresie, acesta i-a facut mai mult rau. Si nu vorbim aici despre fotografiile în care diva a fost surprinsa de paparazzi fara lenjeria intima, ci de faptul ca alcoolul are multe calorii si, in consecinta, ingrasa al naibii de tare.
Cum functioneaza acest truc pentru tine?
Renunta la alcool pe toata perioada dietei. Stiai ca un singur pahar de vin are 150 de calorii? Asa-i ca acum nu ti se mai pare

sanatate curata?
Mananca putin si des
Pana de curand, Britney era vazuta adesea carand acasa pungi cu fast-food. Între timp, cantareata mananca cinci mese pe zi – portii mici, in special bazate pe proteine, precum oua, pui, sunca slaba, tofu sau fructe de mare.
Cum functioneaza acest truc pentru tine?
Daca te obisnuiesti sa mananci putin si des, acest lucru iti va accelera metabolismul. Plus ca proteinele te ajuta sa obtii mai repede senzatia de satietate, si in felul acesta nu ai sa te ridici de la masa frustrata ca inca iti e foame. Asadar, mananca la fiecare patru ore si renunta la zahar si dulciuri. Si bea foarte multa apa intre mese!

Angelina Jolie –dieta la o saptamana dupa nastere
Se zvoneste ca, dupa prima sarcina, de teama ca Brad sa nu dea bir cu fugitii din cauza kilogramelor acumulate, Angelina a ales sa doarma in camere separate. Se pare ca, la cea de-a doua sarcina, vedeta si-a invatat lectia si a inceput sa ia masuri inca din prima saptamana de dupa nastere.
Dieta organica
Angelina a ales sa manance organic si sa includa in dieta cat mai multi acizi grasi esentiali Omega-3. Mananca mai mult somon, rosii, paine neagra, gratar de ton si salata creata sau spanac. De asemenea, vedeta bea cei de ghimbir si ceai de usturoi.
Cum functioneaza acest truc pentru tine?
In loc sa mananci mult si prost, renunta la carnea de porc si alege o dieta bazata pe mult peste fript. De asemenea, inlocuieste painea alba si pufoasa care-ti lasa gura apa numai cand te gandesti la ea (cum ai putea sa te abtii sa nu o mananci cand stii ca o ai in casa) cu paine din faina integrala sau cu paine neagra. Alege, pentru garnitura, salata verde sau spanac (legumele verzi sunt considerate foarte sanatoase) si renunta la paste fainoase si dulciuri. Cat despre ghimbir, il gasesti in orice supermarket – poti sa-l folosesti pentru ceaiuri sau ca sa-ti condimentezi mancarea. Usturoiul? Parca merge mai bine gatit decat in ceai.
Exercitii yoga
Angelina Jolie a declarat ca exercitiile de yoga au ajutat-o sa scape de cele 11 kilograme pe care le-a capatat in timpul sarcinii cu Shiloh si o vor ajuta sa scape si de kilogramele luate cat a fost insarcinata cu cei doi gemeni.
Cum functioneaza acest truc pentru tine?
E adevarat, in Romania nu sunt foarte multe locuri unde se practica yoga, dar asta nu te impiedica sa-ti cumperi o caseta cu respectivele exercitii. Exercitiile de stretching pe care le implica yoga te ajuta sa-ti refaci ligamentele care au fost solicitate pe parcursul celor noua luni de sarcina. Treptat, musculatura ta va deveni mai puternica si va fi mai tonifiata, iar kilogramele... se vor topi.