Te intrebi care este secretul trupurilor de milioane de dolari ale vedetelor? Sport, sport si iar sport! Nu exista dieta minune sau pastile care sa le faca sa arate atat de bine. Care sa le tonifice coapsele, sa le intareasca abdomenul, sa le defineasca bratele

JENNIFER LOPEZ TRIATLON POST NATAL SI NU NUMAI
Jennifer Lopez nu s-a multumit doar cu alergatul si, in urma cu doi ani, dupa nasterea gemenilor ei, a decis sa se inscrie la o cursa de triatlon, pentru a reveni la formele ei apetisante. Jlo era cunoscuta ca o impatimita a salii de forta, unde isi lucra abdomenul, iar interminabilele ore de dans i-au definit gambele si i-au pus in valoare celebrul posterior. La triatlon a trebuit sa incerce altceva: o cursa care imbina alergatul, inotul si mersul pe bicicleta. Toate sunt sporturi cardio, care imbunatatesc vascularizarea inimii si care te ajuta sa capeti mai multa energie. Mai multa energie pentru crescut gemeni si pentru atatea spectacole. Jennifer nu a avut un timp extraordinar la cursa de triatlon, a iesit chiar printre ultimii concurenti, dar medalia si-a dat-o singura dupa ce s-a urcat pe cantar: a slabit peste 20 de kilograme in patru luni de alergat viteza, mers pe bicicleta si de inot in ocean. Antrenamentul dura aproape patru ore pe zi, sub supravegherea unui antrenor personal.
RENEE ZELWEGGER IUBESTE JOGGINGUL
Renee Zelwegger nu are nevoie de nicio prezentare. Nu pentru ca a castigat un Oscar pentru rolul sau din „Cold Mountain”, ci pentru ca a reusit sa dea jos peste 10 kilograme pe care le acumulase pentru rolurile din Bridget Jones. Dupa o dieta de ingrasare masiva cu gogosi cu gem, pizza si bere, Renee a revenit la silueta subtirica prin jogging. Ore intregi de alergat nebuneste, pe plaja, pe dealurile din Hollywood sau chiar pe strazile din Paris, acolo unde l-a insotit pe logodnicul ei, Bradley Cooper, la premiera unui film. A invatat sa iubeasca alergarea, nu numai pentru ca o ajuta sa se mentina in forma, ci pentru ca, dupa cum spune ea, timpul pe care il petrece alergand este cel in care este complet singura si in care poate sa-si puna gandurile in ordine.
CINDY CRAWFORD AEROBIC PENTRU UN CORP SENZATIONAL
A fost una din pionierele sportului la Hollywood. Cindy le-a aratat americancelor ce inseamna cu adevarat un corp fit, exersand la nesfarsit pe saltea, in colanti colorati peste care tragea o pereche de bikini. Multe sunt vedetele care i-au urmat exemplul, promovand casete video despre programe de fitness. Conceptul lor avea ca target direct casnicele anilor '80, care nu plecau de acasa, dar puteau sa-si rupa o ora din activitatile zilnice pentru a exersa in

fata televizorului. Si pentru Jane Fonda aerobicul a avut rezultate remarcabile. Jane este atat de tonica, incat si la 70 de ani joaca in reclame si in filme, iar Cindy arata impecabil, de parca nu ar fi nascut doi copii. MADONNA YOGA PENTRU RELAXARE
Yoghina numarul unu a vedetelor de peste ocean este Madonna, care le-a adus in pozitia lotus si pe alte celebritati doritoare de un fizic la fel de energic ca al ei. Mia Farrow si Gwyneth Paltrow sunt adeptele miscarilor de relaxare yoghine, care nu ajuta neaparat la slabire, ci la definirea musculaturii si la relaxare. Madonna si Gwyneth, odinioara cele mai bune prietene, mai impart acum doar antrenorul de fitness si dieta macrobiotica. Gwyneth, care practica yoga de ani buni, promoveaza implementarea acestui sport si in scolile din New York. Este important pentru copii, pentru ca ii ajuta sa se relaxeze, sa reduca stresul, sa se concentreze mai bine. Este important ca si adultii, macar zece minute pe zi, sa incerce sa se concentreze doar pe respiratia lor, nu sa faca zece lucruri deodata, sustine Gwyneth.
JENNIFER ANISTON PILATES PENTRU A CRESTE IN INALTIME
O impatimita a pilates-ului este Jennifer Aniston, fosta sotie a lui Brad Pitt. Jen are unul dintre cele mai atragatoare trupuri de la Hollywood, si la 41 de ani poate sa poarte fustite scurte, fara nicio grija ca ar lasa la vedere vreo imperfectiune. Pilates-ul pe care il practica zilnic, timp de doua ore, o ajuta in primul rand sa-si „lungeasca” musculatura, sa evite aspectul „umflat” - cum arata de pilda Madonna, dupa mai multe ore la sala de forta. „Pilates ma ajuta sa ma simt mai inalta”, a declarat recent frumusica Aniston, care, la 1,63 m, este considerata „pitica” Hollywoodului.