Din aprilie si pana acum, concurentele au ajuns la performante nebanuite: pot alerga chiar si o ora pe banda, merg de placere la sala si respecta cu strictete dieta sanatoasa.

Daca le-ai fi zis, inainte sa inceapa programul,cat de mult le va transforma intrarea in concurs, probabil ca s-ar fi uitat incruntate la tine. Si cand vorbesc de transformare nu ma refer numai la aspectul fizic care este vizibil imbunatatit, ci si la stilul de viata, in general. Nu mai e un lucru imposibil sa se trezeasca cu noaptea in cap ca sa mearga la sala, nici sa alerge o ora pe banda inclinata, desi la inceput abia re zistau 10 minute, nici sa-si prepare zilnic mancare sanatoasa, asa cum le-a recomandat doamna doctor nutritionist. Sunt convinsa ca, mai presus de premiul cel mare, fetele au ravnit la altceva: sa renasca in propriul lor trup, vorba uneia dintre ele. Imi place sa cred ca acest concurs este o lectie de viata sanatoasa, atat pentru ele, cat si pentru cei care le urmaresc. O lectie pe care s-o tina minte toata viata, chiar daca luna viitoare concursul se va incheia si vom desemna o singura castigatoare.
Elena Manafu 31 ani 59 kg : Mai am putin pana la greutatea ideala!
La a patra vizita la medicul nutritionist, doamna doctor m-a felicitat pentru noile rezultate. Am avut: Am alergat o ora pe banda
Vreau sa invat bine exercitiile, ca sa pot exersa si dupa ce se termina concursul. Dintre toate aparatele la care am lucrat in sala, cel mai mult imi place banda pentru alergare. Saptamana trecuta am reusit sa alerg o ora pe banda, cu o viteza de 11 km/ora si cu banda putin inclinata (ca sa depun mai mult efort) si am ars 1016 calorii!
Elena Varlan 29 ani 68 kg : Ma bucur ca am intalnit un medic in care am incredere
La inceputul programului, am fost reticenta sa am antrenor la sala, ma gandeam ca o sa ma forteze sa fac exercitii prea multe si prea grele. Dar exercitiile pe care mi le-a dat Andrei sunt atat de complexe, incat nu am timp sa ma plictisesc. In general, imi plac cele care presupun cat mai multa miscare, gen aerobic, cardio, cycling, pentru ca iubesc viteza si ma plictisesc sa stau intr-un loc si sa ridic in patru timpi o gantera. La ultima masuratoare, aveam 68 kg, indicele de masa corporala era 22,2, in talie aveam 72 cm si in solduri, 98 cm. Din iunie, in dieta ne-au fost introduse fructele de sezon si pot savura in continuare ciocolata neagra, o data pe saptamana. M-am obisnuit cu dieta

si imi iau din fructe, seminte, alune si ciocolata neagra, toate glucidele de care am nevoie. Ma bucur ca am intalnit un medic in care am incredere si care m-a motivat sa imi schimb dieta.
Uneori ma trezesc la 5:30 dimineata si merg la sala
Merg de cel putin trei ori pe saptamana la fitness. Am inceput sa prefer sala in locul claselor de aerobic sau cycling, pentru ca pot sa fac exercitiile pe care le vreau, in ritmul meu. Uneori ma trezesc la 5.30 dimineata si merg la sala, e placut caci strazile sunt libere si ajung repede, ma bucur prima de mirosul de tei de langa Ateneu si ajung la job plina de energie!

Rodica Nitu, 26 ani 54kg : Ma simt deja victorioasa: am castigat un nou stil de viata!
In primul rand, eu simt ca am avut vointa si ambitie in a face ceva ca sa arat asa cum imi doresc. Si tin sa multumesc si specialistilor care ne-au sustinut neconditionat! Orele de antrenament, chiar daca au fost foarte grele, au fost spre binele nostru si ne-au ambitionat sa ne depasim limitele. Antrenorul a stiut sa aiba rabdare si sa ne sustina pentru a atinge greutatea dorita si a ajunge intr-o forma fizica de invidiat. In aceasta luna, regimul prescris de doamna doctor nutritionist s-a schimbat putin, au fost adaugate fructele de sezon: ciresele, pe pe nele rosu si cel galben. Sunt foarte incan tata, am ajuns la greutatea de 54 de kilograme, masa musculara a crescut foarte mult - la 40%, iar indicele de masa corporala a scazut la 21,91 Kg/ metri patrati. In solduri am 90 cm, iar in talie, 70 cm.
Parca am renascut
Pe langa antrenamentele la sala de fitness, merg si la inot. Pielea mea e mai elastica, datorita imbinarii sportului si regimului prescris de doamna doctor nutritionist. Oricum, ma simt victorioasa, pentru ca am castigat un nou stil de viata. E ca si cum as fi renascut!