Efortul pe care il depun la sala de fitness si dieta echilibrata au dat deja rezultate foarte bune: fetele au slabit cateva kilograme, au mai putini centimetri in talie, rezistenta mai mare la antrenamente si o poftade viata de invidiat!

Exista o vorba la romani, care spune ca cel mai greu e sa incepi. Asa si cu cele trei concurente ale noastre: cand le-am reintalnit, dupa o luna si jumatate de la inceputul campaniei, parea ca erau obisnuite cu acest stil de viata sanatos si disciplinat, de cand lumea si pamantul. Mersul la sala a devenit o placere acum, regimul alimentar nu mai e deloc o povara. Trecerea n-a fost, cu siguranta, usoara, insa vointa de a arata bine in aceasta vara le-a motivat suficient de tare, incat sa renunte la
mancarurile grase, la dulciuri si la „confortul” vietii sedentare, pe care o aveau inainte de concurs. Asa cum era de asteptat, rezultatele au aparut repede, si ca sa te motivam sa le urmezi exemplul, iti spunem ca una dintre concurente a slabit opt centimetri in talie! Ce zici, iti faci abonament la sala?

Elena Manafu - Voteaza candidata preferata
31 ani, 62.5 Kg
Inaltime 1, 68 m
Talie 76 cm
Solduri 97 cm
Indice masa corporala22,2 kg/ metri patrati
Pondere grasime 28,9 %
Pondere masa musculara 30,9 %

De cand mi-am schimbat stilul de viata ma simt bine, ma simt mai supla, mai cu chef de viata. Am slabit aproape 4 kg, in talie am dat opt cm jos si de pe coapse, patru cm. Depun efort, nu-mi place sa merg pe bicicleta, dar merg, pentru ca e foarte buna pentru slabit... M-am obisnuit cu noul ritm: dimineata, dupa ce fac dus ca sa deschid porii, imi dau cu creme speciale pentru abdomen, pentru coapse, imi fac masaj. in rest, vin la sala, continui dieta care s-a modificat putin – am doua zile pe saptamana de legume si fructe. Mi-e un pic greu, mai ales seara, pentru ca eu ma culc tarziu, si ma apuca foamea. Ma lupt si cu pofta de dulce, de ciocolata, de ceva bun... dar, rezultatele se vad. Deja am primit complimente, sotul ma lauda peste tot ca am slabit!

Elena Virlan - Voteaza candidata preferata
29 ani, 72,6 kg
Inaltime 1,75 m
Talie 74 cm
Solduri 101 cm
Indice masa corporala 23.6 kg/ metri patrati
Pondere grasime 37,3 %
Pondere masa musculara 23,6 %

Eu sunt foarte incantata ca am reusit sa dau jos mult de pe solduri, am colege care ma sustin
la serviciu, care imi spun de doua-trei ori pe zi ca am slabit si ca arat bine si vor si ele sa tina regim,
ne motivam reciproc. Cu regimul m-am obisnuit, sunt foarte incantata ca am reusit acum sa tin post,
nu mai reusisem de multi ani, dar de cand ni s-a schimbat meniul, avem doua zile pe saptamana fara carne, fara branza si am reusit sa tin prima zi de post, fara sa-mi dau seama, pur si simplu. la sport
vin de doua-trei ori pe saptamana, iar orele de cycling sunt preferatele mele. am inceput sa nu mai
merg pe bicicleta, ci pe banda inclinata. Daca n-ar fi antrenorul, cred ca n-as face nici 50% din exercitii. El ma ajuta mereu sa imi depasesc limitele. daca la inceput faceam cate 10-12 repetari, acum fac cate 20!

Rodica Nitu - Voteaza candidata preferata
26 ani, 55 kg
Inaltime 1,57 m
Talie 78 cm
Solduri 90 cm
Indice masa Corporala 23,8 kg/ metri

patrati
Pondere grasime 33%
Pondere masa musculara 28,4 %

Viata mi s-a schimbat in bine, ma simt mai energica, mai in forta, am pofta de viata, imi place asa si vreau sa continui si dupa acest concurs. nu consider ca tin regim, ci ca mananc sanatos, caci pana la urma sunt tot mancaruri normale, dar cu limita. M-am obisnuit si nici nu mai simt nevoia de dulciuri sau de alte „delicatese”: sosuri, grasimi... eu vin la sala cam de patru ori pe saptamana, din
doua in doua zile mi-am impus, de obicei dupa serviciu. Dupa sala intru si la piscina, imi place sa inot
foarte mult. si rezultatele ma ambitioneaza: in talie am cu cinci cm mai putin, cantarul imi arata 55 kg, deci am dat cinci kg jos si vad ca hainele stau mai lalai, cureaua a trebuit s-o strang cu trei gauri! Vreau sa continui, pentru ca ma vad eu altfel, si oamenii parca ma privesc altfel, chiar sunt incantata!


Specialistii nostri fac visele sa devina realitate

ANDREI CRISAN- Instructor de fitness
Dupa noua ani de performanta sportiva la Clubul Rapid, a devenit managerul Centrului SPA din cadrul hotelului Phoenicia, iar apoi s-a dedicat fitnessului, urmand chiar si studii de specialitate la Universitatea Ecologica, Facultatea de Educatie Fizica si Sport. in prezent lucreaza la World Class Romania.

In aceasta luna am marit perioada de alergare, de antrenament cardio, de la 30 de minute la 45, am schimbat mersul in alergare si am marit intensitatea antrenamentului, prin numar sporit de repetari si pauze scurte. Toate concurentele au raspuns bine la acest program, iar pe parcurs voi incerca sa le sfidez limitele! Cum le motivez? Lucram cu pedepse – daca nu fac cum le spun eu, le mai dau inca 10 repetari in plus, de ele depinde antrenamentul, daca si-l fac usor sau greu. Aplic aceasta metoda ca sa pot sa le stimulez, indiferent daca ele cred ca nu mai pot. Rezultatele vorbesc de la sine: la inceput, oboseau de la 20 de minute de mers, acum alearga fiecare cate 45 de minute!

LUCICA GRIGORASCU- Medic primar endocrinolog
Este doctor in stiinte medicale si are supraspecializare in ecografie endocrina si sexologie. De trei ani, lucreaza la clinica MedicLine.

Din punct de vedere al compliantei, Rodica Nitu este concurenta care a urmat cel mai constiincios, pana acum, toate elementele noi din dieta (cu exceptia consumului de lichide). Are un tonus emotional foarte bun, este foarte increzatoare in puterile ei si in impactul pe termen lung asupra sanatatii si formei fizice, al noului stil de viata. Elena Virlan este o persoana foarte ocupata din punct de vedere profesional si cu un program imprevizibil de-a lungul zilei, dar a aderat cu succes la 80% din elementele principale ale regimului sanatos de viata propus. Ramane, in continuare, problema stresului, dar aceasta este o regula aproape in viata noastra si important este sa minimizam, cat se poate, impactul lui asupra sanatatii noastre. Ea face progrese in acest sens! Elena Manafu este concurenta cu cea mai mare masa musculara (a fost sportiva in adolescenta), care o sustine in adaptarea usoara la exercitiul fizic propus de antrenor. Are o vointa puternica si, desi are doi copii mici, isi indeplineste foarte bine „sarcinile” din aceasta campanie. A respectat cam 80% dintre elementele de alimentatie propuse de mine (multumitor) si a inteles importanta respectarii orelor de masa si a evitarii meselor tarzii.

ADRIANA NECSULESCU- Beauty-Advisor, Centrofarm

Beauty-adviser in farmaciile Centrofarm, cu o bogata experienta in recomandarea produselor si a tratamentelor pentru frumusete.

Concurentele folosesc constiincios produsul anticelulitic si colantii Lytess, de care sunt foarte multumite, alaturi de regimul alimentar si de orele de sport. Rezultatele se vad deja! Sunt interesate, de asemenea, si de mentinerea frumusetii pielii. pielea uscata de pe genunchi si coate, cu care ne confruntam cele mai multe dintre noi, o refacem cu balsamuri emoliente cu extracte vegetale si lapte de corp cu continut optim de ceramide si sfingolipide. De asemenea, dupa slabire, e nevoie de aplicarea unui produs reelasticizant, care tonifica pielea si ii mentine supletea.