Daca vrei o parere obiectiva, afla valoarea indicelui tau de masa corporala! Cifra este rezultatul unui calcul matematic exact.

Indicele de masa corporala este indicatorul oficial al greutatii optime, atat pentru femei, cat si pentru barbati. Se calculeaza prin raportul intre inaltime si greutate. IMC se mai numeste si indicele lui Quetelet, savant de origine belgiana, unul dintre fondatorii statisticii moderne. O valoare ridicata a IMC este un semnal de alarma: creste riscul de insuficienta cardiaca, hipertensiune, infarct miocardic, boli pulmonare sau ale articulatiilor, unele tipuri de cancer si diabet.
Cum se calculeaza?
Formula este simpla: imparti greutatea la patratul inaltimii (G/|2). Apoi, vezi unde se incadreaza rezultatul obtinut. O valoare mai mica de 18,5 indica subponderabilitate. Intre 18,5 si 22 ai o greutate sub limita normala si un risc redus de a dezvolta anumite afectiuni.

De la 22,01 la 24,9 inseamna ca ai greutatea normala, ideala. Un IMC peste 25 e un semnal de alarma, pentru ca indica un inceput de supraponderabilitate. Daca indicele tau de masa corporala are o valoare ce depaseste 30, e indicat sa iei masuri de urgenta ca sa elimini problema obezitatii. Un IMC cuprins intre 35 si 39,9 presupune un risc real pentru sanatate si corespunde indicelui pentru obezitate de gradul II. Indicele de masa corporala este un punct de referinta pe care te poti baza cu incredere, insa, inainte de a lua masuri, pe langa valoarea IMC, trebuie sa iei in calcul si tipul tau de conformatie. Daca masa musculara este mai grea decat masa adipoasa, cum este cazul sportivilor, intervalele standard nu mai sunt atat de stricte.
Cum reglezi decalajele
Ca sa ajungi la greutatea optima, nu te gandi sa te infometezi incepand de maine! Consulta un medic nutritionist care te poate ajuta cu un program personalizat de slabire, fara sa-ti pui in pericol sanatatea. Oricare ar fi dieta pe care o urmezi, miscarea
fizica regulata trebuie sa faca parte din rutina.
4 milioane de romani obezi
Prevalenta obezitatii in tara noastra este de peste 37%, in cadrul populatiei adulte. Si numarul copiilor supraponderali este in continua crestere.
Asigurarile tin cont de IMC
Pentru ca indicele de masa corporala este statistic corelat cu rata mortalitatii, IMC este acum folosit de companiile de asigurari din Statele Unite pentru stabilirea riscului de boli cardiovasculare la pacientii cu varstele peste 65 de ani.