Ca sa nu te trezesti dupa festinul de Craciun ca rochia de Revelion nu te mai incape, citeste sfaturile noastre

E aproape imposibil sa incepi o cura de slabire in preajma Sarbatorilor de iarna. Nu de alta, dar acesta este momentul in care, majoritatea oamenilor se ingrasa, in medie, cu trei kilograme. Si asta pentru ca, in aceasta perioada mancam cam de doua ori mai mult decat in mod normal.
Tentatii hipercalorice
Probabil ca mama sau bunica s-au intrecut pe sine in a pregati tot felul de bunatati, special pentru tine, fix acelea care-ti plac mai mult si te fac sa-ti lase gura apa numai cat te gandesti la ele. Pe langa asta, mai sunt cele o suta si una de petreceri, la care e musai sa te duci si unde, nu prea se servesc peste la gratar si salate de cruditati... ci delicioasele preparate traditionale foarte bogate in calorii. Asa ca ce ramane de facut? Tu esti cea care decide ce si cat sa manance, pentru ca este vorba de corpul tau!
Pune-ti poftele in cui!
Inainte de a pleca la o petrecere, aminteste-ti sa rontai ceva, altminteri s-ar putea sa te trezesti ca cedezi in fata festinului care va fi servit la petrecere. Daca nu mai ai timp, limiteaza-te sa mananci ceva usor, gen creveti, carne de pui, cruditati si, sub nicio forma, nu ai voie sa te atingi de cele care se scalda in sos. O alta modalitate care poate preveni ravagiile pe care le poate face mancarea asupra siluetei tale este sa stai cat mai departe de bufet. Altminteri, risti sa cazi in capcana mancarurilor delicioase si ai sa incepi sa ciugulesti aproape fara sa-ti dai seama.
Gateste light
Daca petrecerea se tine

la tine acasa, poti pregati o masa traditionala mai dietetica. Suna ciudat, dar nu-i deloc imposibil. Elimina alimentele nesanatoase sau macar redu-le. Trebuie sa fii zgarcita cu grasimile si caloriile, dar ai voie sa fii generoasa cu ierburile aromatice si condimentele. Poate ca sarmalutele nu vor fi chiar ca cele ale mamei, dar in mod sigur vor avea mult mai putine calorii, daca renunti la slanina afumata si carnea de porc si folosesti carne de pui sau curcan. Craciunul, fara salata boeuf, parca nu-i Craciun. Dar cine spune ca trebuie sa urmezi intocmai reteta originala? Atunci cand pregatesti maioneza pentru salata, in loc sa ineci galbenusurile de ou in ulei, foloseste jumatate din cantitatea de ulei pe care o foloseai de obicei si completeaza restul cu iaurt degresat. Vei vedea ca salata ta va fi mult mai racoroasa, mai ales daca in locul carnii de porc vei folosi putin piept de pui, iar restul il completezi cu cat mai multe legume.
Inlocuieste clasica friptura la tava si carnaciorii prajiti in mult ulei, cu gratarul de pui sau peste. In loc sa inabusi legumele cu mult unt, mai bine le gatesti la abur, in vase de teflon, sau pe grill. Inlocuieste sosurile grase cu unul pe baza de iaurt degresat la care adaugi cimbru, usturoi si orice alte mirodenii care sunt pe gustul tau.
La desert, serveste salate de fructe la care sa adaugi doar putina frisca si, in niciun caz, zahar. Daca nu vrei sa renunti la prajituri, atunci alege retete cat mai simple si foloseste lapte cu 0,1 % grasimi. Taie-le in portii cat mai mici, ca sa nu te simti vinovata daca nu lasi farfuria curata la sfarsit. Nu numai ca-ti vei pastra kilogramele, ci si sanatatea!
Simte-te mai usoara
Daca n-ai reusit sa-ti stapanesti poftele si cantarul nu mai e prietenos cu tine, nu dispera! Bea mai bine un ceai pentru slabit de la Plafar si inlocuieste gustarile cu batoanele pentru slabit Fibro Bar*
Treci cu bine peste ospetele grandioase
Masa incarcata de bunatati e una din frumusetile Craciunului si a Anului Nou. |ti lasa gura apa, numai cand te gandesti... daramite sa fii in fata minunatiilor acelea. |nvata sa faci slalom printre bunatati si greutatea ta nu va fi pusa in pericol!
Mananca de mai multe ori pe parcursul zilei, dar in cantitati mici. Astfel, ii dai timp stomacului sa digere mancarea. Sunt mult mai importante condimentele si savoarea alimentelor pe care le consumi, decat marimea portiei. Scopul nu este sa ai un stomac plin, ci unul fericit.
Consuma apa plata si sucuri naturale in locul bauturilor carbogazoase. Nu spune nimeni sa renunti definitiv la alcool, dar in locul whisky-ului fin, alege mai degraba sa bei un pahar de vin.
Dupa petrecere, fa o plimbare de jumatate de ora pana acasa. Acest lucru favorizeaza digestia si vei dormi mult mai bine noaptea.