Nu e greu sa obtii un decolteu de nota 10. Dar daca vrei sa atragi toate privirile de Revelion, incepe exercitiile de pe acum

Nu exista femeie care sa nu viseze la sani perfecti. Iar daca natura nu a fost generoasa cu noi, nu-i cazul sa disperam si sa apelam la bisturiu ca sa ne luam la intrecere cu Pamela Anderson. Cu vointa si exercitii fizice, repetate zi de zi, putem sa obtinem sani fermi si frumosi în mai putin de o luna. Imediat dupa perioada adolescentei, sanii încep sa-si piarda din tonus si din suplete si, din cauza variatiilor de greutate sau dupa nastere, pot sa apara si vergeturi.
Decolteu superb fara efort
Daca nu ai timp sa mergi la sala, poti pune în practica o metoda de pe vremea bunicii, dar care a ramas la fel de eficace: fa dusuri scotiene, alterneaza apa
fierbinte cu apa rece pentru pastrarea tonusului muscular. Dupa fiecare dus, nu uita sa aplici un gel sau o crema speciala pentru sani si decolteu. De doua ori pe saptamana este bine sa folosesti
o crema pe baza de vitamina E, care reda elasticitatea pielii. Daca simti ca tratamentul efectuat acasa nu este suficient, poti merge la un salon cosmetic, pentru ca electrostimularea va face ca decolteul tau sa arate senzational. Daca tot esti la salon, ai putea sa te rasfeti.
Cere-i cosmeticienei tale si o împachetare cu parargil sau parafango. Vei vedea ca partenerul tau va remarca imediat diferenta!
Foloseste ganterele
La fel de eficiente sunt si exercitiile cu gantere. Daca nu ai asa ceva, nu e cazul sa te sustragi. Poti folosi în loc doua sticle de jumatate de litru fiecare, pline cu apa. Executa miscarile în fata oglinzii. Astfel, vei putea sa te asiguri ca miscarile sunt cele corecte. Stai cu picioarele departate si bratele întinse pe langa corp. Ridica bratele lateral pana ajung paralele cu podeaua, apoi coboara-le încet. Repeta miscarea de zece ori, în serii de cate 20. Cand ai terminat, întinde-te pe spate, pe podea, cu picioarele perfect întinse si bratele pe langa corp. Ridica bratele pana cand cele doua gantere ajung în dreptul pieptului si apoi coboara-le. Repeta exercitiul de zece de ori, în serii de cate

20. Secretul consta în executarea miscarilor cat mai lent. Pentru o variatie a acestui exercitiu tine bratele larg desfacute si ridica si coboara ganterele. Dupa ce ai terminat cu ganterele, fa o serie de semiflotari stand sprijinita în palme si genunchi. Tine palmele departate la o distanta egala cu latimea umerilor. La fel de eficiente sunt si exercitiile în picioare, cu palmele lipite de perete. Coatele trebuie sa fie la nivelul umerilor. Înclina-ti trunchiul, ca si cand ai vrea sa-ti lipesti pieptul de zid. Cand iesi de la dus tine prosopul cu ambele maini departate la nivelul umerilor. Apoi, trage de el ca si cand ai vrea sa-l rupi. Dupa ce faci o pauza de cateva secunde, repeta operatiunea. Pentru urmatorul exercitiu ai nevoie de un scaun cu spatar. Aseaza-te pe mar- ginea scaunului, astfel încat gambele sa formeze cu coapsele un unghi de 90 de grade. Apuca-te cu mainile de partea din spate a spetezei scaunului, îndoaie picioarele si ridica genunchii cat poti de sus. Repeta de 15 ori. Miscarea întareste întregul tors si ridica sanii.