Inca de la jumatatea lunii mai ne-am laudat cu temperaturi peste 30 de grade! Vreme numai buna pentru lenevit pe malul marii. Iar accesoriul perfect pentru costumul de baie este o piele catifelata si cat mai hidratata

Un motiv in plus ca sa-i acorzi mai multa atentie decat de obicei, mai ales ca vara pielea este mult mai expusa la soare. Sub razele fierbinti ale soarelui, pielea pierde apa si se deshidrateaza, iar acest lucru duce la pierderea elasticitatii epidermei si la aparitia ridurilor. Daca mai adaugi la asta si transpiratia, praful, poluarea, nu-i deloc de mirare de ce pielea ta nu mai arata la fel de bine ca-n ceilalti ani. Motivele pentru care pielea se deshidrateaza difera de la persoana la persoana. In unele cazuri este vorba despre mostenirea genetica sau de probleme de sanatate, cum ar fi disfunctiile endocrinologice. Alteori este vorba doar despre stilul de viata: lipsa somnului, stresul, fumatul, alimentatia. Nu-i insa cazul sa intri in panica! Pe langa cremele si lotiunile pe care probabil ca deja te-ai obisnuit sa le aplici zi de zi, trebuie sa stii ca pielea trebuie ingrijita si din interior. Cei doi litri de lichide pe care trebuie sa-i consumi zilnic nu sunt un mit, iar daca esti genul care face mai mult efort fizic, atunci bea si mai multe lichide. Anul acesta meteorologii au anuntat ca va fi o vara caniculara, asa ca nu ar fi rau sa te obisnuiesti de pe acum sa consumi minim doi litri de apa pe zi. Am spus apa, nu sucuri! Pentru ca sucurile pe care le cum­peri din supermarket-uri au un continut mare de zahar, glucoza si fructoza si, din cauza asta, in loc sa potoleasca setea, mai mult o accentueaza. Unde mai pui ca, pe termen lung, consumul acestor bauturi racoritoare suprasolicita pancreasul si, uneori, poate duce la diabet sau obezitate.

Potoleste-ti setea
Cele mai potrivite sa-ti calmeze setea sunt apele minerale care contin saruri si minerale cum ar fi sodiu, potasiu, calciu si magneziu, adica fix aceleasi substante pe care organismul tau le pierde prin procesul de transpiratie. Ca sa scapi de senzatia de sete, apa pe care o consumi trebuie sa aiba mai putin de 15 grade. Daca este mai calda, n-o sa simti ca nu-ti mai e sete. Conteaza la fel de mult sa-ti placa bautura pe care o bei. Daca alegi un ceai din plante medicinale pentru ca ai auzit tu ca face bine, dar nu bei decat o cana-doua pe zi pentru ca nu-ti place gustul si „uiti“ adeseori de el, atunci n-ai facut nimic. Mai bine cei doi litri de apa chioara decat alte ceaiuri sau bauturi minune pe care insa nu prea-ti vine sa le bei.

Cum sa ai o piele superba
Si, desi vara, din cauza caldurii, iti doresti sa faci cat mai multe dusuri ca sa te racoresti si sa te improspatezi, nu e cazul sa exagerezi. Efectul nu va fi deloc cel scontat, pentru ca pielea se va deshidrata si, ca o masura de aparare, va produce mai mult sebuum, pentru a contrabalansa efectele. Daca nu poti rezista fara sa te balacesti de mai multe ori pe zi, asigura-te macar ca folosesti produse de curatare cat mai delicate si ca aplici apoi din belsug lotiuni care sa-ti hidrateze pielea. Se spune ca uleiurile vegetale mentin fermitatea si elasticitatea pielii, impiedicand pierderea apei. Asa ca, dupa fiecare dus, maseaza-te cu putin ulei de masline. Pielea ta va arata in scurt timp mult mai bine! Vitaminele C si E confera su­plete si catifelare pielii, reduc pier­de­rea apei din tesuturi si protejeaza oganismul de efectele poluarii.

Mai multa apa nu strica
Daca esti genul activ si-ti place sa faci multa miscare, cei doi litri de apa pe zi recomandati de specialisti nu sunt suficienti si trebuie sa cresti doza zilnica pana la patru litri de apa.