Diete chinuitoare? Alimente fara gust? De acum poti uita de ele, si silueta ta va arata mai bine ca niciodata

Femeile ar face orice pentru a fi multumite de propriul lor corp, una din trei chiar ar renunta la cativa ani din viata in schimbul unei siluete de invidiat. Desi pare incredibil, aceasta este concluzia care s-a desprins dintr-un studiu realizat de o cercetatoare britanica. Si totusi, nu e nevoie de astfel de sacrificii. Schimbarea obiceiurilor alimentare e de ajuns. Asadar, ce alimente au grija de silueta ta?
1 Grepfrut. Un studiu american efectuat pe 91 de obezi sustine puterea acestui fruct: jumatate de grepfrut consumat inainte de masa sau un pahar de suc de grepfrut baut de trei ori pe zi ajuta la reducerea greutatii corporale cu 1,5 kg in 12 saptamani. Se pare ca substantele din grepfrut reduc nivelul de insulina, fapt ce obliga corpul sa transforme caloriile in energie, si nu in grasime.
2 Cartofi. Desi ai fi tentata sa-i ocolesti sunt o alegere perfecta, cu conditia sa nu fie prajiti, ci fierti sau preparati la cuptor, eventual cu ulei de masline si putina zeama de lamaie. Ajuta digestia si iti dau o senzatie de satietate.
3 Fasole. Nu stiu daca ai auzit de colecistochinina, dar este unul dintre cei mai buni prieteni ai siluetei. Este un hormon digestiv care suprima pofta de mancare si il gasesti in fasole si alte leguminoase.
In general, dupa o portie de fasole vei avea de doua ori mai multa colecistochinina decat dupa orice alt aliment, iar ca bonus si nivelul de colesterol se va diminua!

4 Pere si mere. Contin fibre, ceea ce te va face sa te simti satula mai repede si pentru mai mult timp. In plus, au si pectina, care scade nivelul de zahar din sange si te face sa nu mai simti nevoia unor gustari intre mese. Asa se explica rezultatele unui studiu care a ajuns la concluzia ca cei care au consumat trei mere sau pere pe zi au pierdut mai mult in greutate decat ceilalti.
5 Branza tofu. Contine atatea proteine, incat te face sa mananci mai putin la masa, dupa cum sustin studiile - deci este aperitivul perfect.