Daca nu te numeri printre norocoasele care se bucura mereu de placere maxima în pat, trebuie sa stii ca poti învata cum sa ajungi acolo! Sa ai orgasm nu e asa usor daca esti femeie.

Varstele orgasmului
Potrivit unor studii recente, capacitatea de a ajunge la orgasm se intensifica odata cu înaintarea în varsta.

Începuturile
Doar cele mai norocoase cunosc orgasmul în jurul varstei de 18 ani. Daca nu te numeri printre ele, invata cum ajungi acolo.
20-30 de ani
Chiar si la 20-30 de ani, femeile mai întampina dificultati în calea spre marele „O”. Sexologii te sfatuiesc sa începi sa exersezi singura! E important sa-ti cunosti propriul corp, ca sa stii ce anume te stimuleaza.
+30 de ani
Acum ar trebui sa poti ajunge la orgasm destul de usor, cu conditia sa ai un partener iubitor si întelegator.Dar momentul ales conteaza mult! Perioada ideala? La doua saptamani dupa menstruatie.

Aproape toti barbatii ajung la climax fara prea mare greutate, pe cand femeile nu sunt construite asa. Dar, un lucru e sigur: orice femeie poate sa aiba orgasm! Trebuie doar ca circumstantele din viata ei sa fie cele potrivite. E mai greu sa ajungi pe culmile placerii daca esti încordata, obosita, stresata sau nefericita în relatia ta. Atunci, calea spre orgasm e compusa din pasi mici:

Gandeste pozitiv despre sex. Potrivit sexologilor, majoritatea dintre noi au mai degraba tendinta de a rezista placerii, decat de a o primi cu bratele deschise. Spune-ti: “E minunat! Hai sa o facem!” în loc sa-ti imaginezi ce ar spune acum mama ta daca te-ar vedea!

Fa exercitii Kegel. Pentru neinitiate (unde ai fost pana acum?!), exercitiile în cauza presupun contractarea si apoi eliberarea acelorasi muschi pe care îi folosesti atunci cand urinezi. Ideea este sa-ti întaresti muschii pubococcigieni si seturile standard includ 25-30 de asemenea exercitii, pe care sa le faci de trei ori pe zi.
Nu subestima puterea mintii. Anticipeaza momentul cand vei face sex, înca din timpul zilei.
Gandeste-te la ipostaze sexy si lasa-ti imaginatia sa lucreze.

Elimina tot ce este în plus. Nu te lasa distrasa de grijile cotidiene, de prea multa lumina în camera, prea mult zgomot ori de prezenta animalelor de companie. E foarte important sa fii prezenta acolo suta la suta!
Concentreaza-te. Urmareste cu ochii mintii fiecare miscare a partenerului. Pe masura ce excitatia creste, concentreaza-te asupra

senzatiilor traite. De cele mai multe ori, asta este tot ce lipseste pentru a ajunge usor un orgasm!

Iubeste-ti corpul. Sa înveti sa-ti apreciezi corpul este cheia unei vieti sexuale sanatoase. În loc sa te gandesti ca lumina asta îti scoate in evidenta urmele de celulita, gandeste-te ca orice barbat prefera sa aiba în pat o partenera dezinhibata si interesanta decat una cu un corp perfect.

Tu cu tine. Multe femei ajung pentru prima oara orgasm atunci cand se masturbeaza. Fii atenta la ritmul tau atunci cand te masturbezi. Apoi, spune-i lui ce anume te face sa ajungi mai repede acolo! Va fi mai mult decat încantat sa vorbiti despre sex fara perdea! Daca nu gasesti cuvintele potrivite, foloseste-te de gesturi pentru a comunica!

Afla care sunt zilele tale fierinti. Merita sa-ti notezi zilele în care nu poti sa nu observi ca te simti sexy. Dupa cateva luni, s-ar putea sa vezi ca se contureaza un tipar. Sau nu! Unele dintre noi nu avem unul. Dar merita sa încerci! Daca raspunsul e pozitiv, în perioadele însemnate, nu mai sta pe ganduri! Actioneaza! Daca toate tipsurile de mai sus nu schimba cu nimic lucrurile, mergi sa ai o discutie cu un medic de la un cabinet de planificare familiala. De multe ori, istoricul vietii sexuale spune multe despre caile de rezolvare a problemei.

Scapa de frica
Zonele creierului care controleaza frica si stresul sunt dezactivate atunci cand ai orgasm