Aminteste-ti despre placerile pe care ti le pot oferi... tie, dar si iubitului tau! Ai grija de ei, ca sa ramana sanatosi si apetisanti ca la 18 ani

Ce barbat nu este fascinat de o pereche de sani frumosi? Partea cu frumusetea nu e legata de dimensiune sau forma, ci de aspect, care presupune fermitate si o piele catifelata. Sanii se cer alintati, mangaiati, tratati cu blandete. Fac parte din zonele erogene feminine de mare sensibilitate,
iar stimularea orala sau manuala în timpul preludiului este un pas sigur catre orgasm. Potentialul sexual al sanilor este descoperit pe de-a în tregul pe masura ce capeti experienta sexuala. Daca ai ajuns sa te cunosti suficient de bine, poti avea orgasm fara nicio alta stimulare a zonelor sexuale. Cand tensiunea sexuala creste, venele se dilata, areolele se maresc si culoarea lor devine mai intensa. Orgasmul sanilor este un fenomen recunoscut, desi nu foarte des întalnit. Se datoreaza secretiei de oxitocina, hormon care trece în sange atunci cand ai orgasm. Sanii sunt în stransa legatura cu organele genitale feminine.
Protejeaza-i cu atentie!
Sanii sunt formati din glanda mamara, acoperita de un strat de grasimi si sustinuta de muschii pectorali. Forma si aspectul lor se schimba de-a lungul anilor, însa exista trucuri pe care poti sa le aplici ca sa le mentii frumusetea! Pentru început, încearca sa dormi pe spate. Astfel, eviti sa pui prea multa presiune asupra lor. Apoi evita dietele radicale si mentine-ti o greutate stabila. Marimea sanilor poate varia din cauza diferentelor de greutate corporala, a fluctuatiilor hormonale, a sarcinii sau a alaptarii. Daca ceilalti factori nu prea tin de tine, încearca sa diminuezi pe cat posibil diferentele mari de greutate, care sunt cei mai mari dusmani. Sanii pierd volum odata cu kilogramele în minus, dar scaderea este dramatica daca slabesti rapid. Sanii trec prin schimbari evidente la fiecare ciclu menstrual. Felul în care arata sanii, marimea lor, sensibilitatea si modul în care raspund la atingeri difera înainte de ciclu si în acea perioada. Unele femei simt o tensiune dureroasa la nivelul sanilor inainte de menstruatie. Daca ti se întampla si tie, trebuie sa stii ca stresul, oboseala si dieta nepotrivita au efecte negative în acest sens. Ca sa diminuezi disconfortul, în perioada premergatoare ciclului ar fi bine, daca poti, sa ai mai multa grija de tine, sa dormi mult si sa nu faci eforturi considerabile. În plus, o dieta diversificata ajuta. E bine sa consumi produse naturale, alimente bogate în vitamina B6, zinc, magneziu si acizi grasi esentiali. Evita alcoolul, cafeina, dulciurile rafinate.
Tipsuri pentru sani sanatosi
Alege un sutien potrivit. Cumpara acele modele care îti cuprind bine sanii, nu îi forteaza sa stea într-o pozitie incomoda si nu te strang prea tare. De cate ori ai ocazia, lasa-ti sanii liberi.
Încearca sa stai cat mai dreapta pe parcursul zilei. O postura corecta te ajuta sa sustii proportional greutatea sanilor.
Evita baile si dusurile fierbinti! Cand esti aproape de final, foloseste apa din ce în ce mai rece. Tonifica pielea si sanii devin mai fermi.
O data pe saptamana, fa un gomaj pentru a îndeparta celulele moarte si pentru stimularea circulatiei. În plus, aplica în fiecare seara o crema pentru fermitate, cu miscari circulare, usoare, fara sa pui presiune asupra sanilor. Cand iesi de la dus, ridica pentru cateva secunde prosopul la nivelul umerilor si întinde-l. Forteaza putin ca si cand ai vrea sa-l rupi în doua si mentine alte cateva momente.
Aplica în fiecare seara un gel sau o crema pentru fermitate. Poti folosi produse speciale pentru întretinerea sanilor sau o crema de fata pentru fermitate.
Foloseste un sutien pentru sport. Cand faci jogging, cel mai mare disconfort ar putea sa nu fie pentru picioare, ci pentru sani. Un studiu realizat de catre un grup de cercetatori ai universitatii Portsmouth din Anglia a aratat ca femeile pot sa experimenteze o miscare a sanilor de pana la opt centimetri în timpul alergarii. Urmarea? Întinderea tesutului mamar si deformarea sanilor.
Nu te gandi ca sanii tai nu sunt suficient de voluminosi sau ca nu ai varsta pentru asa ceva. Este esential sa investesti într-un sutien special pentru sport, care sa-ti sustina bine sanii.
Ia în calcul o serie de sedinte de electrostimulare la un salon cosmetic. Daca muschii pectorali sunt bine antrenati, sanii tai nu au cum sa nu fie fermi.
Înotul regulat e una dintre cele mai eficiente metode pentru mentinerea si redobandirea fermitatii sanilor. Pentru ca e un sport complex, activeaza toate grupele importante de muschi, dar în special

muschii pectorali. O jumatate de ora la piscina, de doua-trei ori pe saptamana, este suficient ca sa vezi rezultatele. Orgasmul sanilor nu-i un mit!
Este perfect posibil, chiar daca destul de rar. Se intalneste mai ales la femeile cu experienta sexuala insemnata si se datoreaza secretiei de oxitocina, hormon care trece in sange in momentele de placere maxima.
Slabeste, dar lent
O pierdere masiva si brusca in greutate poate avea efecte nefaste asupra sanilor, deoarece pielea care-i sustine nu are timp pentru a se adapta la noile dimensiuni, mai mici.
Maseaza-ti sanii regulat!
Asa stimulezi fermitatea sanilor si ai ocazia sa descoperi repede daca apare vreun nodul. Într-un final, s-ar putea chiar sa-ti placa! În fiecare luna, la cateva zile dupa ciclu, maseaza-ti usor sanii pe toata suprafata, în fata unei oglinzi. Poti aplica si o crema hidratanta usoara sau un ulei de corp. Masajul e mai placut si mai usor de aplicat fara presiune! Începe din jurul sfarcurilor si îndreapta-te usor spre baza, cu miscari circulare, lente. Dupa ce ti-ai examinat pe rand fiecare san, verifica si zona de sub brat, acolo unde pot aparea no duli limfatici. Pentru fermitate, cuprinde cu palmele sanii si roteste mainile spre stanga si apoi în sens opus. Repeta miscarile timp de 10 minute. Daca observi modificari ale formei sau la nivelul pielii, adancituri, rani, umflaturi sau scurgeri, mergi la medicul tau ginecolog pentru o consultatie. Indiferent daca exista sau nu precendente îngrijoratoare, dupa 40 de ani expertii iti recomanda mamografii anuale.
Implanturi? Nu asa de repede!
Lista complicatiilor posibile legate de operatiile de marire a sanilor este lunga, indiferent daca e vorba despre implanturi de silicon sau de solutii saline. Cea mai des întalnita omisiune: implanturile nu tin o viata întreaga! Pe de o par te, e foarte posibil sa fie nevoie sa înlaturi implanturile din cauza complicatiilor, fie ca e vorba despre scurgeri sau despre reactia sistemului tau imunitar în prezenta unor corpuri straine. Însa, cea mai frecventa problema a femeilor cu implanturi este legata de procesul normal de îmbatranire. Tu îmbatranesti, însa implanturile, nu! În 10-20 de ani, pe masura ce tesutul normal isi pierde elasticitatea, e posibil sa nu se mai aseze peste implanturi în mod estetic. Atunci va trebui sa le înlocuiesti cu altele de dimensiuni mai mari sau sa recurgi la o operatie de lifting...
Fitness pentru sani
Exercitiile cu greutati sunt excelente pentru muschii pectorali, deci, pentru sani mai fermi. Daca nu ai o pereche de gantere la îndemana, poti sa le înlocuiesti cu doua sticle cu apa, de un litru fiecare. Cand te obisnuiesti prea mult cu greutatea, mareste miza. Încearca exercitii cu 1,5 litri sau chiar 2 litri.
Stai culcata pe spate, picioarele îndoite usor, bratele în lateral. Ridica bratele pana ajung paralele si apoi lasa-le din nou în jos.
Stai dreapta, picioarele usor departate, bratele pe langa corp. Ridica bratele în fata pana cand ajung paralele cu podeaua, apoi revino. Repeta miscarea cu ambele maini odata, apoi pe rand.
Sprijinita în palme si genunchi, executa o serie de flotari. Varianta mai simpla: sprijina-te cu palmele de un zid, picioarele usor departate. Înclina-ti corpul spre perete, într-un unghi de 45 de grade, apoi departeaza-te usor. Repeta.
Nu-i strange
Chiar daca vrei un decolteu indraznet, nu-i deloc o solutie sa-ti indesi sanii intr-un sutien push-up mai mic. Acesta va presa mult prea tare bustul, cauzandu-i prejudicii in timp.