Te dor ochii, îi simti iritati si uscati? Poti da vina pe sindromul ochilor uscati, una dintre cele mai frecvent întalnite probleme oftalmologice

Sindromul ochilor uscati e o afectiune dureroasa care, în timp, poate evolua. Senzatia neplacuta apare ca urmare a lipsei de lubrifierea ochiului. Atunci cand clipesti, glandele lacrimale formeaza o pelicula care hidrateaza corneea. Cel mai adesea, cauza sindromului este timpul de munca prelungit în fata calculatorului. Cand esti concentrata sa urmaresti scrisul de pe monitor, uiti sa clipesti la fel de des ca în mod normal. Ochiul trebuie sa clipeasca cel putin o data la 30 de secunde ca sa fie complet hidratat. În fata monitorului, aceasta miscare se reduce, în medie, de cinci ori. Alte surse ale problemei ar putea fi: scaderea calitatii filmului lacrimal, odata cu înaintarea în varsta, fumatul, fluctuatiile hormonale la femei, aerul conditionat, purtarea lentilelor de contact, efectele secundare ale unor medicamente. Daca dintr-un motiv sau altul suferi de sindromul ochilor uscati, specialistul oftalmolog îti va indica solutia potrivita. Din pacate, nu exista un tratament care sa înlature cauza, dar senzatia neplacuta poate fi înlaturata. Poti folosi picaturi de ochi, ochelari de protectie pentru calculator sau ochelari de soare, un umidificator de aer sau un filtru de aer. Daca nu iei nicio masura, boala poate degenera si se poate ajunge la cicatrice, ulceratii pe cornee si chiar pierderea vederii.
Cum te protejezi mai bine
încearca sa iei o pauza de 10 minute la fiecare doua ore de munca la calculator. E important pentru relaxarea si hidratarea ochilor;
distanta dintre ochi si calculator trebuie sa fie de 40 - 50 cm;
pozitioneaza marginea superioara a monitorului usor sub nivelul privirii;
foloseste picaturile de ochi atat pentru protectie, cat si la nevoie, atunci cand deja ai ochii iritati;
poarta ochelari de protectie sau foloseste ecran de protectie pentru calculator;

aplica, seara, comprese caldute cu ceai de musetel sau ceai negru;
bea zilnic suc de morcovi, afine si sfecla rosie.
Nu uita sa clipesti
Cand stai la televizor ori in fata calculatorului, nu mai clipesti suficient de des, fapt ce duce la aparitia sindromului ochilor uscati
Alimentatia dezechilibrata usuca ochii
Un studiu american a ajuns la concluzia ca dietele drastice si alimentatia dezechilibrata duc la aparitia sindromului ochilor uscati. Cercetatorii americani au analizat obiceiurile alimentare a
37 000 de femei. Cele care au consumat peste gras oceanic, de doua ori pe saptamana, au prezentat un risc mai mic cu 20% de a suferi de uscaciunea ochilor, decat femeile a caror dieta a fost saraca in grasimi Omega 3. Cinci portii de ton pe saptamana au diminuat cu 68% riscul
aparitiei sindromului. Studiul a descoperit si ca acizii grasi Omega 6, care se gasesc in grasimile hidrogenate, dar si in cele vegetale si in carne, cresc posibilitatea de a suferi de acest sindrom.