Termenul de anemie se foloseste des fara mare gravitate. Însa nu lua lucrurile prea usor! Afla cauza care o declanseaza si asigura-te ca iei masuri pentru redresarea situatiei!

Anemia apare atunci cand globulele rosii din sange sufera modificari. Fie numarul lor scade sub valorile normale, fie forma, marimea ori încarcarea cu hemoglobina a acestora se modifica. Hemoglobina transporta oxigenul de la plamani la toate tesuturile si organele corpului. Daca hemoglobina are o valoare mai mica de 13 la barbati si 12 la femei, tesuturile nu mai functioneaza la fel de bine cum ar trebui. În timpul sarcinii este foarte important ca nivelul de hemoglobina al mamei sa fie normal. Altfel, pot aparea usor dificultati la nastere sau dereglari în dezvoltarea copilului. Anemia poate aparea sub diverse forme, grupate în categorii, în functie de cauze si tratamente, însa numai unele dintre ele sunt cu adevarat periculoase. Cauzele principale ale anemiei sunt: lipsa de fier, vitamina B12 sau acid folic, modificari ale maduvei osoase, boli parazitare, leucemie sau alte forme de cancer. Anemia poate fi descoperita în urma analizelor de sange. Nu neglija controalele anuale de rutina!

Cand si ce poti sa faci

Primul simptom care ar trebui sa-ti dea de gandit este oboseala permanenta, nejustificata. Alte simptome pot fi: slabirea vederii, dureri de cap, respiratie dificila, insomnii, lipsa poftei de mancare, maini si picioare reci, palpitatii, paloarea pielii, a mucoaselor sau a unghiilor. Ca sa previi anemia, dar si ca sa tratezi formele cele mai frecvente ale afectiunii, alimentatia sanatoasa si bogata în fier este foarte importanta.

Femeile,cele mai afectate

Incidenta anemiei este mai crescuta in randul femeilor decat in cazul barbatilor din cauza

pierderii lunare de sange prin menstruatie.

Alimentatia poate rezolva problema

Consuma mereu peste, ficat, carne de pasare, galbenus de ou, nuci, alune, paine neagra, cereale, legume - sfecla rosie, varza, fasole verde sau uscata, rosii, spanac, salata, sparanghel, patrunjel, fructe proaspete - caise, piersici, ananas, curmale, capsune, coacaze negre, afine. Adauga, de cate ori ai ocazia, frunze de legume verzi, la supe si mancaruri! Retine ca exista si alimente care reduce abilitatea corpului de a absorbi fier, prin blocarea intrarii lui în sistemul digestiv: painea graham, calciul, ceaiul, zincul în cantitati excesive. Barbatiilor le trebuie noua grame de fier în fiecare zi. Femeilor care alapteaza sau sunt gravide le sunt necesare 30 de grame zilnic. Copiilor, intre 7 si 13 grame pe zi, in functie de varsta.