Ai exagerat cu sportul sau pur si simplu nu ai idee care e cauza? Benessere te ajuta sa descoperi unde ai gresit si ce poti face în continuare

Durerile la nivelul muschilor sunt frecvente si, adesea, implica mai mult decat un singur muschi. Mai mult, sensibilitatea poate fi extinsa la ligamente, tendoane, oase sau chiar organe interne. Durerile musculare sunt, de cele mai multe ori, legate de effort fizic intens, stres sau leziuni aparute ca urmare a unei activitati fizice suprasolicitante.In aceste cazuri, durerea apare la nivelul unor muschi bine delimitati si se manifesta in timpul exercitiului fizic sau imediat dupa activitatea în cauza.Durerea musculara poate aparea si ca urmare a unor infectii care afecteaza intregul corp, precum gripa ori malaria, sau a unor afectiuni ce implica întregul tesut conjunctiv, cum ar fi boala lupus.O alta cauza poate fi fibromialgia, o boala caracterizata prin inflamarea muschilor. Apare mai

ales la persoanele de peste 50 de ani, de patru ori mai frecvent la femei decat la barbati.Simptomele afectiunii sunt: dureri musculare, la nivelul ligamentelor si al tendoanelor, dureri de cap, insomnie, stare de oboseala permanenta. Durerile musculare pot aparea si ca efect secundar al unor medicamente (pentru scaderea tensiunii arteriale sau a colesterolului).
Cum te îngrijesti
Daca durerea este cauzata de suprasolicitare musculara, odihneste-te si ia unele medicamente pe baza de ibuprofen. Intreaba medicul sau farmacistul pentru recomandari. In primele 24-72 de ore, poti sa aplici comprese cu gheata pentru a reduce durerea si inflamatia. Dupa aceea, caldura si exercitiile usoare actioneaza cel mai bine. Durerile musculare cauzate de efort fizic sau fibromialgie reactioneaza bine la masaj. Exercitiile usoare de stretching dupa o perioada îndelungata de repaus sunt si ele benefice. Miscarea fizica regulata ajuta la refacerea tonusului muscular. Mersul pe jos, inotul si ciclismul sunt printre cele mai potrivite alegeri. Incepe cu un efort minim si creste gradual dificultatea exercitiilor. Asigurate ca dormi suficient si incearca sa reduci stresul pe cat posibil. Daca nimic din cele de mai sus nu functioneaza, mergi la un medic specializat, care sa-ti poata prescrie tratamentul adecvat.
Mergi la doctor
Durerile musculare pot fi semnul altor afectiuni – mergi la medic daca dureaza mai mult de trei zile sau daca observi semne de inflamare sau roseata in zona muschiului dureros.
Ai exagerat cu sportul?
Daca febra musculara si-a facut aparitia, combate-o tot prin miscare. In felul acesta, acidul lactic care cauzeaza durerile musculare va fi consumat.