Daca cei cu care interactionezi evita sa se apropie prea tare de tine sau intorc capul atunci cand le vorbesti, inseamna ca faci parte din categoria celor 90 de milioane de oameni care au halena.

Mirosul neplacut al gurii poarta denumirea de halena si este o problema destul de des întalnita. Aceasta apare, în majoritatea cazurilor, din cauza unor probleme gastrice sau din cauza unei igiene orale necorespunzatoare. De obicei, respiratia neplacuta este cauzata de compusii volatili ai sulfului, care sunt produsi prin descompunerea resturilor alimentare de pe suprafata dintilor si a limbii. Halena poate aparea si atunci cand exista carii netratate sau daca ai gura uscata. De asemenea, si anumite alimente consumate pot provoca un miros neplacut al gurii. Cele mai cunoscute sunt ceapa
si usturoiul, dar efectul lor trece în cateva ore, daca insisti sa-ti periezi dintii si limba la fiecare sfert de ora. Mirosul neplacut al gurii poate aparea si din cauza unei sinuzite, amigdalite, o inflamatie a gatului sau chiar din cauza unor afectiuni gastrointestinale.

Ce sa faci ca sa scapi de halena?
Primul pas este sa te speli pe dinti de cel putin doua ori pe zi, dimineata, dupa ce ai savurat micul dejun si seara, inainte de culcare. In timpul periajului nu uita si limba. Aici pot sa-si gaseasca spatiu propice pentru dezvoltare o multime de bacterii care vor provoca halena. Intre noi fie vorba, ideal ar fi sa te speli pe dinti dupa fiecare masa, dar daca nu-ti e tocmai la îndemana sa cari dupa tine periuta si pasta de dinti, poti folosi cu încredere guma de mestecat. Tot seara, este bine sa folosesti ata interdentara, ca sa fii sigura ca elimini chiar si cele mai încapatanate resturi alimentare dintre
dinti.

Periaza-ti si limba
Se pare ca simpla curatare a limbii cu periuta de dinti determina o scadere cu 70% a respiratiei
urat mirositoare.

Spala-te pe dinti in fiecare dimineata
Primul pas pe care trebuie sa-l faci pentru a scapa de respiratia urat mirositoare este spalarea dintilor dimineata si dupa fiecare masa. e bine sa mananci des si nu foarte consistent, sa ai o dieta bazata pe fructe si legume proaspete, lactate, dar si carne de pui si de peste. ar fi bine sa te abtii sa
mananci gras sau mezeluri, ridichi, muraturi, usturoi, ceapa, maioneza. de asemenea, e recomandat sa eviti bauturile alcoolice si fumatul.

Inamicii respiratiei proaspete
Afectiunile faringelui, stomacului, intestinelor sau ale cailor respiratorii, dar si o igiena bucala precara cauzeaza halena.