Tu ce stii despre osteoporoza
Ia în considerare factorii de risc si nu ezita sa mergi la un control medical! Este esential sa descoperi la timp osteoporoza.
Osteoporoza îti face oasele mai fragile, în consecinta mai expuse fracturilor. Oasele devin atat de sensibile, încat cel mai mic efort poate cauza o fractura– o rasucire brusca, un acces de tuse sau ridicarea unui aspirator... Cele mai frecvente fracturi sunt cele de coloana, sold sau coaste. În majoritatea cazurilor, oasele devin fragile atunci cand organismul nu are suficient calciu, fosfor
sau alte minerale. Statisticile arata ca 50% dintre femeile de peste 50 de ani si un sfert dintre barbati dezvolta osteoporoza.
Factorii de risc?
Înaintarea în varsta, o constitutie fragila (masa oaselor redusa), un istoric al osteoporozei în familie, consumul unor medicamente, hiperactivitatea glandei tiroide, depresia. Odata cu instalarea
osteoporozei, masa osoasa a corpului scade cu o rata mai mare decat cea normala, cauzata de trecerea anilor.
Cum o descoperi?
Osteoporoza este o boala silentioasa. La început nu ai niciun simptom prevestitor. Poti sa nu stii ca o ai pana cand îti fracturezi un os. Atunci cand oasele devin fragile, apar semne precum: dureri de spate – care pot fi severe daca ai o vertebra fracturata sau dislocata, pierderea în greutate de-a lungul timpului - fenomen ce poate fi însotit de o schimbare a posturii drepte a corpului, fracturi ale coastelor, soldului sau ale altor oase. Un test al densitatii minerale a oaselor este calea cea mai sigura pentru a descoperi osteoporoza. Pentru fe mei, testarea înainte de menopauza este cel mai bun moment. Mai mult, nu e niciodata prea devreme sau prea tarziu ca sa lupti împotriva osteoporozei pe cont propriu! Consuma alimente bogate în calciu si vitamina D, practica exercitiile fizice în mod regulat si nu fuma. Daca medicul descopera prezenta bolii, exista si medicamente care ajuta la tratarea osteoporozei. Scaderea in inaltime e un semn ca ai osteoporoza. Se produce din cauza incovoierii spatelui...
„Os poros”
Asta inseamna osteoporoza in latina. odata cu inaintarea in varsta, osul poate capata aspectul unui
burete cu gauri...
Raspunde Specialistul
Intrebare: Bunica si mama sufera de osteoporoza, care, am inteles eu, este o boala ce se transmite ereditar. eu am doar 30 de ani, dar as vrea sa incerc sa previn osteoporoza din timp. ce tratament ma sfatuiti sa urmez? Stela Dumitrescu, e-mail
Raspuns: 75% din masa osoasa maximala este determinata genetic, dar stilul de viata joaca un rol la fel de important in instalarea osteoporozei. Aportul de calciu in primele trei decenii de viata este decisiv si trebuie sa fie respectat tot restul vietii! Adultilor li se recomanda 1g de calciu/zi. Femeilor aflate in postmenopauza, 1,5g/zi. dieta furnizeaza necesarul de calciu, daca contine cereale integrale, lapte degresat si pasteurizat, branza, iaurt, legume si fructe verzi proaspete,
sardine, alune, nuci si alte seminte. Daca dieta nu este corespunzatoare, atunci sunt indicate suplimentele de calciu, simplu sau in combinatii cu magneziu, zinc, bor. de asemenea, exercitiul fizic, minim 30 minute/zi, practicat cu regularitate,
previne osteoporoza. evitarea excesului ponderal inseamna scaderea riscului de a face osteoporoza. Celulele grase sintetizeaza un hormon care diminueaza calciul din oase! Abordati un stil de viata cat mai sanatos si va veti feri singura de instalarea osteoporozei si a consecintelor ei invalidante (fracturi, proteze osoase, sindrom dureros).
Dr. Madalina Olimid
Medic Specialist medicina de Familie, Clinica Polisano
Vrei sa pui o intrebare doamnei doctor?
Scrie-ne la adresa benessere@centrofarm.ro
E usor sa previi Calciul e esential pentru sanatatea oaselor. In combinatie cu alte elemente necesare, asa cum il gasesti in tabletele aktiv-meno si calcium-d3 de la doppel Herz, iti asigura protectia in fata osteoporozei*
|
|
Parerea cititorilor despre acest articol