Iar ai uitat unde ai parcat masina? Sau motivul pentru care te-ai indreptat spre frigider? Daca ti se pare ca memoria iti joaca feste, pune-o la treaba!

Unii dintre noi au o memorie vizuala mai buna, iar altii retin usor lucruri abstracte, precum cifrele.
In mod normal, nu te gandesti prea mult la felul in care functioneaza memoria. Dar, daca vrei sa-ti imbunatatesti capacitatea de a retine informatii, sunt cateva lucruri pe care e bine sa le ai in vedere.
Fii mai atenta Cea mai mare problema cu memoria vine din lipsa atentiei. Daca nu esti atenta, informatia noua nu ajunge la creier si atunci nu poate fi memorata. Gandeste-te ca ai avea o lanterna cu care focusezi ceea ce vrei sa retii. Mai mult, atentia fixeaza o amintire. Fara concentrare,
s-ar putea sa memorezi ceva pentru cateva clipe, iar apoi sa se evapore. Daca ai de facut mai multe lucruri urgente, iale pe rand. O sa faci o treaba mult mai buna si va fi mai eficient pe termen lung.
Foloseste-te de conexiuni Unele conexiuni sunt deja in mintea noastra, in mod automat. Legaturi uzuale intre ganduri relativ simple, cum ar fi conexiunea dintre „zapada” si „gheata”. Dar, altele pot fi complicate, intre idei complexe. Conexiunile sunt foarte importante atunci cand vine vorba de memorarea unor fapte, evenimente sau date. Incearca sa dai un sens concret informatiei primite. E mult mai usor sa retii un nume al unei persoane pe care abia ai cunoscut-o, daca faci legatura
intre ea si prietena voastra comuna. Inlatura stresul! Stresul cronic poate slabi memoria, din cauza reducerii capacitatii de concentrare. Incearca sa te relaxezi: dormi mai mult, fa sport, creaza-ti asteptari realiste, bea mai putina cafea,

ia pauze scurte de-a lungul zilei, imbina munca cu activitati care iti fac placere.
MALADIA ALZHEIMER
Debuteaza cu tulburari de memorie, asociate cu greutati in exprimare si orientare in spatiu.
Mergi la doctor daca ai aceste simptome!
TINE-TI MINTEA MEREU OCUPATA!
Cercetarile arata ca pana si cele mai mici activitati care solicita memoria ii imbunatatesc functiile. Daca citesti o carte, scrii cateva ganduri pe o hartie, dezlegi integrame, inveti sa canti la un instrument, joci carti, crosetezi, si chiar si interactiunea sociala, toate acestea cresc activitatea creierului si a memoriei. Pastreaza-ti interesul pentru lucruri noi si incearca sa afli mai multe in fiecare zi!
LAPSUSUL
Face parte din categoria tulburarilor de memorie, alaturi de amnezie. Apare izolat si frecventa lui
creste atunci cand esti stresata.