Ei bine, cei care nu au niciodata probleme cu digestia sunt putini la numar. Esti mai sensibila la unele alimente? Atentie! Indigestia apare fara preaviz cand ti-e lumea mai draga!

Atunci cand mananci prea repede, prea mult, în special mancaruri cu un continut ridicat de grasimi, risti sa te alegi cu o indigestie. De ce? Cauza este acumularea unei aciditati ridicate în stomac. Consumul de alcool, fumatul si stresul în combinatie cu o masa copioasa sunt ingrediente periculoase. Trebuie sa stii ca suferi de indigestie, atunci cand ai unul sau mai multe dintre simptomele urmatoare: durere sau senzatie de arsura în partea superioara a stomacului, greata, balonare, un gust amar în gura cauzat de acidul gastric în exces, disconfort în regiunea sternului, frisoane comparabile cu cele cauzate de febra.
Ce provoaca indigestia?
Grasimile, bauturile acidulate, dulciurile, fasolea, ceapa, dar si cafeaua sau ceaiul negru baute la masa!
Cum tratezi indigestia?
Bea multa apa, ia cateva capsule pentru

digestie recomandate de farmacist si stai linistita în pat cel putin patru ore. În cazul în care simptomele persista, consulta un medic. E posibil ca indigestia sa fie un semnal de alarma pentru alte afectiuni digestive mai serioase, cum ar fi ulcerul. În cazul în care ai patit-o o data, pe viitor va trebui sa fii mai atenta. Îti spunem noi ce poti sa faci ca sa previi indigestia:
Pe cat posibil, evita mancarurile bogate în grasimi precum cartofii prajiti sau hamburgerii;
Nu manca prea multa ciocolata sau citrice (acidul citric din fructe poate supara stomacul);
Mananca încet;
Evita fumatul si consumul de alcool în exces;
Serveste mai multe mese ponderate, în locul uneia copioase care sa tina loc pentru toata ziua;
Încearca sa te relaxezi cand mananci. Alunga-ti grijile si concentreaza-te asupra gustului;
Evita efortul fizic imediat dupa masa. Lasa timp pentru digestie: fie astepti o ora dupa ce ai mancat, fie mananci dupa ce faci sport.
Stresul afecteaza digestia!
Cand esti stresata, digestia se face anevoios: alimentele stagneaza in stomac si in intestinul subtire, iar arsurile si balonarile nu vor intarzia sa iti dea de furca.
Boala lacomiei?
Desi, de obicei, apare dupa mese copioase, indigestia poate fi cauzata si de mesele luate pe fuga, cu inghitituri mari, nemestecate bine. Pentru binele tau, specialistii te sfatuiesc sa-ti aloci in fiecare zi cateva minute pentru a manca relaxata la masa, in liniste si concentrandu-te asupra gusturilor alimentelor.