O vacanta cat mai departe de agitatia cotidiana, de grijile pentru proiectele care trebuie terminate urgent la birou, face minuni!

In orice CV este trecut, in mod obli­gatoriu, in dreptul abilitatilor, rezistenta la stres. Aproape ca nu exista conversatie in care sa nu pomenesti cel putin o data, despre cat de stresata te simti in ultima perioada. La fel cum fiecare discutie incepea despre vreme, acum vorbim despre stres. Pentru ca intr-un secol al vitezei, fiecare dintre noi ii simte aproape zilnic presiunea.

Vacanta e un remediu
E greu sa nu te molipsesti cu „microbul“ stresului: prea multa munca, prea multe griji, oboseala acumulata... Dar vestea buna e ca nu e imposibil sa-l tii la distanta! |n primul rand trebuie sa incepi sa gandesti pozitiv, alunga orice gand negru care pune stapanire pe tine, oricat de multe motive ar fi sa-l ai. Apoi invata sa respiri corespunzator atunci cand esti sub presiune – inspira incet cat numeri pana la cinci, dupa care expira alte cinci secunde. Poate ar fi bine sa incerci si terapia prin muzica - stai cu castile pe urechi la birou si asculta numai muzica linistitoare, vei vedea ca functioneaza ca un antistres puternic. Si apoi, anotimpul tine cu noi: vacanta e aproape si macar timp de cateva zile ne putem refugia departe de agitatia orasului. Specialistii zic ca daca ai de ales intre o vacanta la tara si una intr-o metropola aglomerata, sa preferi prima varianta si vei scapa de “boala secolului XX”.

Antidoturi la indemana
Nu ai nevoie neaparat de vacante exotice si musai costisitoare ca sa te „vindeci“ de stres. E nevoie de aer curat, de putina liniste, sau, pur si simplu, de alt decor fata de cel cu care ne-am obisnuit pana acum. Doctorii au demonstrat ca spatiul si aerul curat sunt unele dintre cele mai puternice antidoturi impotriva stresului. Pe de alta parte, nu-ti imagina ca starea de bine, care te scapa de stres, pica din cer. Trebuie sa-ti doresti asta si mai ales trebuie sa incerci sa schimbi lucrurile.