Te chinuie durerile de cap? Ai vrea sa stii ce anume le provoaca? Benessere iti vine in ajutor, prezentandu-ti cateva posibile cauze ale suferintei care iti face viata un calvar

Desigur, poti lua antinevralgic pentru a-i veni de hac durerii de cap, dar daca puseele dureroase sunt tot mai frecvente si mai virulente, ar trebui sa incepi cercetarile, incercand sa descoperi ce anume le declanseaza, pentru a putea scapa de ele definitiv. Misiunea insa nu e tocmai simpla, deoarece la „butonul” cefalgiilor (durerilor de cap) stau o multime de factori. Sa incepem enumerarea.
1 La femei, durerile de cap sunt cauzate adesea de administrarea pilulelor contraceptive sau de schimbarile hormonale care au loc de doua ori pe luna – la cele doua faze ale ciclului, respectiv la ovulatie si menstruatie. In aceste situatii, durerea se resimte preponderent in zona occipitala (la ceafa) si o poti „fenta” prin reducerea cantitatii de sare pentru cateva zile, a ciocolatei si a cafelei.
2 Un alt motiv pentru care avem dureri de cap sunt ochii. Fie ca lucram prea mult in fata computerului la o distanta inadecvata, fie ca petrecem mult timp intr-un mediu cu lumina insuficienta sau, dimpotriva prea intensa. De exemplu, lumina prea puternica a soarelui este incriminata frecvent in acest sens, drept pentru care ai grija sa nu iesi niciodata din casa fara ochelarii de soare la tine. Bine ar fi sa fie doar atat. Din nefericire insa, cefaleea este adesea un simptom al unor afectiuni oculare, precum miopia sau chiar glaucomul. Asa ca programeaza-te cat de curand pentru un control oftalmologic amanuntit.
3 Poti avea dureri de cap severe, chiar insuportabile, din pricina unei banale sinuite. Acestea dispar de in data ce „curatam” sinusul. Pentru a distinge o asemenea durere poti face testul „inclinarii”. Daca atunci cand te apleci simti ceva miscandu-se in partea din fata a capului, cel mai probabil despre asta e vorba si trebuie sa ajungi la un specialist ORL.
4 In timpul crizelor dureroase, ar trebui sa-ti masori obligatoriu tensiunea arteriala. Aceasta pentru ca tensiunea mare poate crea durere vasculara raspandita in tot capul, cu ca racter pulsatil, profund, mai violenta catre dimineata, putandu-te trezi din somn. Dar si hipotensiunea poate fi vinovata de cefalee. In acest caz, durerea se asociaza cu ameteli, poate aparea la ridicarile bruste din pozitia sezand si se amelioreaza dupa o cafea tare.
5 Poti lua in calcul si eventualitatea unei hipertensiuni intracraniene, denumita in literatura de specialitate si pseudotumor cerebri. Este o boala neurologica si apare ca urmare a unui dezechilibru anatomo-fiziologic dintre continutul cranian si cutia craniana, caracterizata prin cefalee frontala sau occipitala, adesea atat de intensa incat poate imobiliza bolnavul la pat.
Fara a pune raul cel mai mare inainte, trebuie sa stii ca o durere puternica de cap poate ascunde o tumora pecreier (chiar daca exista si tumori care nu cauzeaza dureri), poate indica faptul ca ai un atac cerebral, un nerv rupt sau o infectie (encefalita sau meningita). Nu te speria totusi, in aceste cazuri durerea se asociaza si cu alte simptome, precum febra ridicata si varsaturile.
Hipertensiunea intracraniana se diagnosticheaza prin punctie lombara si examen CT (Tomografie computerizata) sau RMN (Rezonanta Magnetica Nucleara) cerebral.
6 Si foamea este o cauza. N-o neglija! Multi oameni nu fac legatura intre durerea de cap si stomacul gol

deoarece nu simt foamea. Totusi, corpul o simte si incepe sa dea semnale ca e momentul sa fie hranit. Aceste dureri, adesea acute, sunt produse de hipoglicemie si pot fi prevenite daca mancam ceva usor la fiecare 3-4 ore.
Atentie la nivelul stresului
De luat in seama este si tensiunea psihica. Durerea pricinuita de stres se manifesta prin constanta sau senzatie de apasare la nivelul fruntii si tamplelor sau la nivelul cefei si gatului. De obicei, acest tip de cefalee are o intensitate medie sau usoara si nu impiedica efectuarea activitatilor zilnice. Pot insa exista cazuri in care durerea e severa, continua sau intermitenta, putand dura de la 30 de minute pana la cateva zile. Daca faci parte din categoria persoanelor nelinistite, cu multiple preocupari, ar fi bine sa in cerci tehnici de relaxare ca yoga, meditatia, aromoterapia etc.
7 Stai stramb la birou? Sa stii ca asta poate fi sursa chinurilor tale. Nu numai munca pana la extenuare poate duce la acumularea presiunii la nivelul muschilor capului si gatului, ci si o pozitie incorecta a corpului in timpul activitatilor de serviciu, care, de regula, se refera la: umerii curbati in afara, utilizarea unui scaun fara suport pentru zona lombara, mentinerea monitorului intr-un unghi prea inclinat, sustinerea telefonului cu umarul.
8 Fumezi sau stai printre fumatori? Incepe prin a elimina nicotina din viata ta. Aceasta cauzeaza ingustarea vaselor de sange din creier, producand spasme dureroase. Studiile au demonstrat ca renuntarea la fumat sau reducerea expunerii la fumul de tigara are efecte pozitive semnificative in cazul pacientilor care sufera de cefalee episodica, manifestata prin durere periorbitala intensa, congestie nazala si/ sau hiperlacrimatie.
9 Oare bei suficienta apa? Deshidratarea poate reprezenta o cauza importanta a durerilor de cap, intrucat implica pierderea de electroliti si minerale esentiale pentru organism si pentru functiile cerebrale. Din pacate insa, majoritatea persoanelor o definesc gresit, asociind-o obligatoriu cu temperaturile ridicate si cu senzatia de sete. Ca sa-ti dai seama mai usor daca e deshidratarea de vina, afla ca pe langa durerea de cap, aceasta este insotita si de slabiciune musculara, senzatie de oboseala si stare confuza.
10 Un studiu recent a demonstrat ca persoanele cu obezitate medie (cu un IMC – indice de masa corporala de 30) prezinta un risc cu 35% mai mare de a suferi dureri de cap fata de cele cu un IMC mai mic. In cazul obezitatii severe (IMC de 40), riscul creste cu 80%!