Alegi doar produse de calitate, proaspete si cat mai naturale, dar problemele cu stomacul nu vor sa dispara. De ce? Poate ca sistemul tau digestiv are nevoie de putin ajutor.

Fara o digestie sanatoasa, corpul tau nu primeste substantele hranitoare si vitaminele de care are nevoie, si, in plus, se poate alege cu afectiuni serioase ale colonului. Urmareste sfaturile de mai jos ca sa te bucuri de fiecare data de o masa sanatoasa! Nu e nevoie sa aplici toate strategiile in cauza. Analizeaza-ti obiceiurile culinare si decide ce anume te-ar ajuta.
Nu manca prea mult Suna banal, dar mancarea in cantitati mari e principala cauza a indigestiei. Cam cat ar trebui sa mananci? Ei bine, doar cat poti cuprinde in ambele palme. Daca consumi mai mult de atat, poti sa ii dai de furca sistemului digestiv. Nu mai conteaza daca manaci cele mai sanatoase alimente de pe planeta. In cantitate mare, iti vor face mai mult rau decat bine!
Nu consuma bauturi reci la masa De fapt, cel mai bine ar fi sa nu bei deloc lichide, o ora inainte de masa. Daca nu poti sa mananci fara sa bei apa, e de preferat sa bei doar ceai de plante sau suc de lamaie caldut. In cazul in care ai o digestie slaba, ceaiul de menta este de asemenea indicat. Lichidele consumate in timpul mesei dilueaza acidul gastric din stomac, si prin urmare, mancarea nu este complet digerata.
Serveste trei mese pe zi Toata lumea e tentata sa mai ciuguleasca cate un snack intre mese. Dar stomacul si intestinele noastre au nevoie de timp pentru a digera mancarea. Incearca sa iei mese regulate, la distanta egala in timp.
Fii relaxata la masa Nici nu ai idee cat de important este sa-ti servesti masa fara o portie de stres atasata! Atunci cand esti nervoasa sau agitata, corpul isi va folosi toate

resursele ca sa treaca cu bine peste situatia de criza. Functia digestiva nu va mai fi o prioritate pentru organism si ca urmare, activitatea acesteia va fi redusa. Incearca sa mananci intr-un mediu placut si rezerva-ti timp pentru a savura alimentele pe care le ai in farfurie.
Nu consuma alimente grase Hrana bogata in grasimi si alimentele prajite sunt pietre de moara pentru sistemul digestiv. Daca uneori nu te poti abtine sa nu mananci nesanatos, ar fi bine sa iei niste enzime pentru digestie in timpul mesei. Ia în calcul si o plimbare de 20 de minute, dupa masa.