Cand intensitatea luminii se schimba, e natural ca adaptarea sa dureze cateva secunde. Dar daca te dor ochii, îti lacrimeaza si disconfortul e însotit de dureri de cap, înseamna ca e vorba de fotofobie!

Sensibilitatea la lumina sau fotofobia apare atunci cand patrunde în ochi prea multa lumina. Se declanseaza o stimulare agresiva a fotoreceptorilor retinei, care transmit impulsuri electrice excesive la nivelul nervului optic. Fotofobia este un simptom, si nu o boala în sine. Daca nu esti genetic sensibila la lumina puternica si aceasta intoleranta este dobandita, sunt sanse mari ca sursa problemei sa fie o afectiune a ochilor sau neurologica. În acest caz, sensibilitatea excesiva la lumina poate produce dureri severe, chiar si în contact cu o lumina relativ slaba. Daca experimentezi pentru prima data astfel de simptome, e indicat sa consulti un medic specialist. Zapada accentueaza fotofobia!
În 90% din cazuri, fotofobia apare ca urmare a unei boli a ochilor - glaucom congenital, cataracta, afectiuni ale corneei, leziuni ale suprafetei oculare, miopie, infectii ale pleoapelor, corpuri straine.
Pe de alta parte, vantul cald si uscat, ceata, polenul, praful, fumul, consumul de droguri, unele medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, picaturi sau unguente pentru ochi pot avea drept urmare aparitia fotofobiei. În unele cazuri, sensibilitatea la lumina poate fi un simptom al unor afectiuni generalizate - rujeola, artrita, encefalita, meningita, rabie, botulism. Persoanele cu ochii deschisi la culoare - albastri sau verzi - pot experimenta mai des o sensibilitate crescuta la lumina puternica, pe cand cei care au ochii de culoare închisa beneficiaza de mai mult pigment care protejeaza împotriva luminii invazive. Chiar si lentilele de contact pot sa produca microtraumatisme la nivelul ochilor, care, în timp, se pot manifesta prin fotofobie. Razele soarelui care vin în contact cu zapada sau cu o oglinda reflecta o lumina mai puternica, ce favorizeaza fotofobia.
Tratamentul fotofobiei
Cea mai buna solutie este sa înlaturi cauza. Odata ce factorul declansator este tratat, fotofobia dispare. Daca esti în mod natual sensibila la lumina, evita sursele puternice de lumina, poarta ochelari de soare cu protectie UV si sepci sau palarii cu boruri late. Încearca sa nu-ti obisnuiesti ochii cu lentile de ochelari foarte închise, pentru ca, în timp, orice sursa de lumina poate sa devina deranjanta cand nu îi porti. Alege ochelari de soare care sa acopere tot ochiul, sa treaca de sprancene, iar bratul lateral sa fie cat mai lat. Înconjoara-te de culori care au un efect calmant asupra ochilor: culori pastel si alb sters. Evita sa folosesti markere sau culori fluorescente la job, în hartii sau în îmbracaminte si încearca sa reduci nivelul de lumina al aparaturii digitale cu care intri în contact: ecranul computerului, al telefonului mobil, televizorului. Salvezi energie, dar ai grija si de ochii tai!

În cazurile extreme, poti lua în calcul lentilele de contact protectoare, care scad cantitatea de lumina ce patrunde în ochi. Pune comprese cu apa rece, nu îti freca ochii, priveste mai mult în jos decat înainte sau în sus, clipeste mai des, dar, nu uita sa ceri sfatul unui medic specialist daca fotofobia este severa sau nu dispare într-o zi sau doua.
Ce culoare alegi?
Lentilele de culoare maro protejeaza cel mai bine, altereaza mult culorile, au cel mai bun contrast si sunt recomandate pentru sporturi montane. O alta varianta pentru zapada sunt lentilele albastre.
Nu neglija disconfortul
Mergi la doctor de la primele simptome, fotofobia poate fi controlata cu medicatie adecvata.
Nu uita de ochelarii de soare
Desi radiatiile ultraviolete sunt mai putin intense iarna, cantitatea reflectata de zapada poate dubla doza la care esti expusa. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, pana la 80% din razele UV sunt reflectate de zapada proaspata, în comparatie cu alte suprafete precum iarba, pamantul, apa, care reflecta mai putin de 10% din ultraviolete, sau cu nisipul de pe plaja (15%) si apa marii (25%). În plus, odata cu cresterea altitudinii, atmosfera se rarefiaza, iar filtrarea razelor ultraviolete este mult redusa. Intensitatea razelor UV creste cu 10% la fiecare 1 000 de metri. Daca vrei sa mergi la munte, pe langa hainele groase, nu uita ochelarii de soare! În lipsa unei protectii, lumina intens reflectata de zapada poate cauza oftalmia zapezii, numita si orbirea zapezii. Într-o forma usoara, se manifesta prin senzatie de nisip în ochi, lacrimare, scaderea acuitatii vizuale de cateva zeci de ori, fotofobie. Cand alegi ochelarii pentru munte, pe langa aspectul estetic, trebuie sa tii seama de calitatea lentilei, gradul de protectie UV si rezistenta lor. E foarte important sa fii protejata în cazul unui accident si sa nu risti leziuni oculare mecanice.