Ai epuizat toate tacamurile, nu mai ai nici un set de farfurii intreg? Renunta sa le mai dai de pereti. De azi invata sa te stapanesti

Mania e una dintre cele mai greu de stapanit emotii negative. Chiar daca te bucuri sa afli asta, fiindca în sfarsit ai gasit o scuza sa te manifesti în voie, un lucru nu poti sa negi: ca e ceva de rau. Cand te apuca, toata fiinta ta este data peste cap: respiri haotic, actionezi irational, faci lucruri care îi ranesc pe ceilalti si de care, de cele mai multe ori, dupa aceea îti pare rau. Ce sa faci ca sa nu mai fie chiar asan?

Exista pastile. Te duci la medic, ii spui ce te supara, si poate ca el va sti sa gaseasca pentru tine un hap. Numai ca este o problema. Odata ce te apuca, primul lucru pe care iti doresti sa-l faci este sa spargi tot dulapul cu vesela in capul bietei fiinte care se intampla sa fie prin preajma ta in momentul acela – in nici un caz nu te grabesti sa iei cutiuta cu pastile. De fapt, partea proasta cu mania este ca `iti ia mintile` instantaneu. Pana te gandesti ce sa faci, deja ai trantit cateva usi si ai dat cateva replici dureroase... Daca maniosul ar reusi sa-si dea seama chiar atunci in ce situatie se afla, totul ar fi foarte simplu: s-ar opri, s-ar controla si n-am mai avea acum motive de discutie. Cum se poate reteza furia de la radacina?

Constientizeaza. Cei mai multi oameni stapaniti de aceasta problema isi dau seama ce se intampla cu ei de-abia dupa ce acea energie imensa negativa deja
s-a descarcat. Nu mai e nimic de facut, in afara de regret. Ei bine, nu-i chiar asa. Daca ai hotarat ca vrei sa te eliberezi de manie, n-o face din vinovatie. Accepta ca ai o problema, bucura-te de faptul ca ti-ai dat seama. Gandeste-te la situatiile care te enerveaza de obicei. Ca ti-a blocat cineva masina in parcare, ca ti s-a rupt ultima pereche de ciorapi chiar cand te grabeai sa ajungi la o intalnire importanta, ca ai rascolit de zece ori casa ca sa gasesti cheile si ele nu sunt de gasit... De obicei sunt situatii care te arunca brusc intr-o situatie frustranta. Gandirea ta pornise pe o panta, isi alesese un anumit set de actiuni de facut pentru a atinge un scop si nu poate sa le urmeze, din cauza ca faptele i se opun. Furia apare atunci ca un

blocaj, energia ta psihica nu poate sa-si urmeze cursul asa cum si-a dorit. Si reactionezi violent. Dar daca te-ar filma cineva atunci si ti-ar pune caseta apoi, nu ti-ar placea deloc ce ai vedea. De ce? Pentru ca omul furios e caraghios. Daca in imagini nu ai fi tu, ci o alta persoana, ai rade copios. Gandeste-te numai cate comedii ai vazut cu oameni care sunt nervosi. Cu cat personajul sparge mai multe farfurii de pereti, cu atat hohotele spectatorilor sunt mai mari. Cand ai nervi esti ca un bebelus caruia i s-a luat jucaria. Intelegi imediat ca, sa-ti controlezi nervii e o dovada de maturitate. Si incepi sa cauti mijloace...

Numara pana la zece...si respira adanc, da. Oricine stie vorba, dar putini sunt cei care chiar o aplica. Ideea este sa deviezi acea energie catre alt scop. Cum ar fi numaratul, de exemplu, dar nu e asta singura metoda. Orice actiune care nu era in program poate scurtcircuita parcursul manios al situatiei. Daca stii ca te apuca frecvent nervii la birou, de exemplu, tine la indemana un site cu bancuri. N-o sa-ti vina sa crezi, dar la al patrulea banc chiar o sa-ti vina sa razi! Daca simti ca te enervezi in timp ce ai o discutie cu cineva, paraseste `campul de bataie` pentru cateva clipe. Scuza-te si du-te pana la baie, sau gaseste orice motiv ca sa intrerupi putin discutia. Cat sa ai timp sa te reculegi. In locul unde te retragi, nu te gandi deloc la situatia respectiva. Gaseste ceva care sa-ti distraga atentia. Poti sa te uiti pe geam, sau sa citesti o jumate de pagina dintr-o revista, sau, pur si simplu, poti sa te uiti in oglinda. Aranjeaza-ti parul, canta un cantecel... sau, pur si simplu, numara! Cand te vei întoarce la discutie, deja vei avea alta stare – ceea ce va fi foarte bine.

Fii creativa! De fapt, ce te face sa-ti pierzi cumpatul? Faptul ca lucrurile nu se desfasoara asa cum ti-ai propus? Poate ca ar fi interesant sa-ti dezvolti latura creativa a fiintei tale. Da-ti seama ca, si daca te enervezi din cauza aglomeratiei in trafic, si daca nu, tot in timpul acela vei ajunge – numai ca, daca reusesti sa-ti pastrezi calmul, te vei simti mult mai bine. Sau poate o sa-ti vina în minte o scurtatura. Invata sa gasesti solutii în loc sa te concentrezi asupra nereusitei. Obisnuieste-te sa-ti pui o intrebare, in loc de a spune o injuratura: `ce sa fac acum`– si sa te concentrezi asupra raspunsului. Astfel, energia ta va fi directionata in mod contructiv, si toata lumea va avea numai de castigat.


MANIA PROVOACA BOLI!

Cauzele bolilor au mare legatura cu emotiile tale. Daca crezi ca ai nevoie doar de pastile ca sa te vindeci, te inseli. Daca vei continua sa ai emotia negativa care a provocat boala, aceasta va reaparea. Mania provoaca: arsuri (de la tendinta de a ne apropia prea mult de lucruri fierbinti, pana la arsurile din stomac); probleme cu anusul (hemoroizi); celulita (se mai numeste si `manie depozitata`); depresie; probleme menstruale; febra; probleme cu ficatul; obezitate (mai ales furia fata de parintele de sex opus).