Stii cine esti? Scoate la iveala zonele necunoscute, si complexele nu vor mai avea nicio influenta asupra ta.

Increderea in sine este un sentiment care se construieste de-a lungul vietii. Nimeni nu se naste cu ea gata facuta, avem nevoie de timp pana ce simtim ca ne-am cucerit cu adevarat pe noi insine. Sa analizam o situatie de tipul: la urma urmei, ce mare lucru este sa conduci o masina? Toata lumea poate s-o faca inclusiv unii fata de care M. se simte superioara. Si totusi, a patra oara cand da examenul practic si continua sa aiba senzatia ca lesina in bratele politistului, incepe sa isi puna intrebari. La fel si cand trebuie sa vorbeasca unei multimi de oameni. Nu e mare filosofie: stie ce are de spus, ia microfonul... si cand ajunge in fata lor, se blocheaza. Daca si in viata ta exista situatii in care, din cauza unor neputinte personale, renunti sa faci lucruri pe care ti le doresti, inseamna ca nici tu n-ai scapat de complexe. Gandul care ar putea sa te linisteasca este ca marea majoritate a oamenilor are asemenea blocaje. Dar, bineinteles, acest lucru nu te poate multumi. Complexele pot fi si trebuie depasite. Depinde numai de tine.
Cum se formeaza complexele?
Complexele se formeaza in primii ani de viata si sunt raspunsurile psihice profunde pe care le are oricine, in functie de evenimentele la care trebuie sa faca fata, cu mijloacele de atunci. Spre exemplu, faptul ca un copil este admonestat cu putere de o mama exigenta pentru ca nu a fost cuminte in timpul unui zbor cu avionul poate sa creeze acelui copil o situatie emotionala care sa-l urmareasca toata viata. Chiar daca el n-o sa-si mai aminteasca absolut deloc episodul cu pricina. Emotiile celor mari care, de fapt, nu au cum sa fie intelese de psihicul unui copil de unul sau doi ani afecteaza viata celor mici pana la maturitate, uneori chiar pana la sfarsitul vietii. Din ceea ce am spus pana acum, ar rezulta ca mediul in care se dezvolta un copil si cei care il cresc sunt in totalitate responsabili de caracterul lui de mai tarziu. In realitate, fiecare ne nastem cu unele structuri care ne sunt proprii, si care contribuie si ele la formarea unui anumit raspuns fata de situatiile pe care le traim.
Cum recunosti un complex?
Daca, atunci cand vrei sa realizezi ceva, esti impiedicata de o emotie puternica - e clar. Complexele sunt cele care blocheaza circulatia libera a sentimentelor sanatoase, cele care ne ajuta sa actionam in directia indeplinirii scopurilor personale. Sunt cele care ne fac sa ne manifestam, in mod paradoxal, impotriva noastra! De exemplu, daca esti complexata ca esti prea mica de statura, va fi foarte greu sa te abtii sa nu faci o criza cand iubitul tau admira o femeie inalta. Numai ca, dupa cum se stie, crizele nu trezesc admiratia nimanui chiar dimpotriva. Ar fi folositor, desigur, sa reusesti sa te stapanesti in momentul in care se declanseaza emotia. Dar ea nu va ceda numai cu atat. Va trebui, cumva, sa te convingi profund interior ca esti valoroasa exact asa cum esti, pentru ca acel complex sa nu mai apara.
Cine esti si cine crezi ca esti?
De multe ori, ne facem o imagine despre noi insine care nu este tocmai conforma cu realitatea. Lui C. ii place sa creada ca este o gospodina perfecta - dar de fapt a angajat o menajera, pentru ca sta prea mult la serviciu ca sa mai aiba timp si pentru casa. In cazul de fata, calitatea ei este ca stie sa organizeze lucrurile. Daca, insa, ar fi pusa in situatia de a-si dovedi talentele domestice, s-ar putea sa constate ca mai mult si le doreste decat le are in realitate. V. crede ca este punctual desi toata lumea din anturajul lui stie ca intarzie de fiecare data. Daca vrei sa afli adevarul despre tine, o metoda buna este sa-ti intrebi cunoscutii apropiati ce cred despre tine. S-ar putea sa fii uimita de ceea ce vei descoperi. Ce-are asta de-a face cu complexele? Are, pentru ca atata vreme cat nu esti constienta

nici de calitatile, nici de defectele tale, nu ai cum sa scapi de acestea din urma.
Celorlalti chiar nu le pasa
Unul din motoarele cele mai importante care tin in viata un complex este parerea celorlalti. Ai observat ca, atunci cand esti numai tu cu tine, nu se manifesta niciun complex? Daca nu e nimeni care sa te vada, nu conteaza nici ca esti prea scunda, nici ca esti un pic plinuta, nici ca trebuie sa vorbesti cursiv. Singura, in fata oglinzii, e foarte simplu sa faci aproape orice. Insa e suficient sa apara un singur personaj prin preajma, ca sa conteze imediat. Dar importanta pe care o dam noi prezentei celorlalti este exagerata. De multe ori, ei poate nici nu observa problema care ne framanta; sau nu e deloc relevanta. Te-ai gandit vreodata ca pe oamenii carora trebuie sa le vorbesti nu ii intereseaza decat ceea ce ai sa le spui? Nu cum esti imbracata, nu faptul ca rostesti cuvintele apasat sau cu un anumit accent sau sasait – nimic altceva decat mesajul pe care il ai de spus. Dar ezitarea ta ii face atenti. Am cunoscut cazuri in care, aceeasi rochie pe aceeasi femeie a declansat reactii diferite in acelasi personaj pur si simplu datorita atitudinii. Cand te simti frumoasa, transmiti aceasta stare, iar ceilalti o recepteaza. La fel si cand esti sigura pe tine. Cum faci? Concentreaza-te in interiorul tau, fara sa te intereseze ce reactie au ceilalti. Ramai fidela ideilor in care crezi si orice complex va deveni inutil.
De la complexe la depresie
E bine sa scapi rapid de complexe, altfel sanatatea iti e pusa in pericol...Complexele pot sa duca la depresie si anxietate!
Asuma-ti cine esti
Primul pas in alungarea complexelor este sa fii dispusa sa recunosti ca le ai. Unul din motivele care le tine in viata este ca, pur si simplu, nu le vezi! Daca ti-ai da voie sa recunosti, deja ai incepe sa cauti solutii.
Pasul doi: iti asumi problema. Te gandesti intens la faptul ca esti timida sau prea inalta, sau prea grasuta, sau ce te apasa pe tine. Acum esti mai sincera si te cunosti mai bine. Amplifica acest sentiment de satisfactie ca te cunosti si ai puterea sa spui cu voce tare ceva despre defectele tale.
Pasul trei: gaseste-ti scuze. Nu pentru a ramane asa, ci pentru a intelege ca e probabil ca oricine in situatia ta ar fi dezvoltat acelasi comportament. Poate ca viata te-a pus intr-o conjunctura in care ai fost nevoita sa devii complexata.Intelege-te cu compasiune!
Pasul patru: mergi mai departe. Priveste-te din alte unghiuri de vedere. Orice defect al cuiva poate fi vazut ca o calitate, din alta perspectiva. Imprieteneste-te cu tine asa cum esti.
Greutatea si aspectul fizic
Sunt pe primul loc in topul complexelor feminine. Ca sa te resemnezi, afla ca nici top-modelele nu considera ca au un corp perfect!