Se spune ca femeile sunt mai fricoase decat barbatii, dar tot ele sunt mai deschise sa vorbeasca despre temeri si sa le depaseasca

Psihologii spun ca exista doar doua frici naturale: frica de a nu cadea de la inaltime si frica de zgomote puternice bruste. As spune ca si frica de moarte e naturala. Sa-ti fie frica sa te arunci de pe un zgarie-nori e foarte sanatos. La fel si sa-ti joci toti banii pe un zar asupra caruia nu ai niciun control. Exista multe lucruri care genereaza frici legitime, cele care ne fac sadevenim prudenti in situatii in care chiar este bine sa fim asa. Dar acesta nu este si cazul fobiilor. Ce este o fobie? O frica intensa fata de un obiect, o fiinta, o situatie anume, complet irationala si, practic, imposibil de controlat in momentul in care se declanseaza. Exista persoane care intra in panica in fata unui brad.
Sau care transpira si tremura din toate madularele cand trebuie sa vorbeasca in public. Sau care lesina in lift. Sau care, mai degraba se inchid in casa cu anii, decat sa faca o amarata de vizita intr-un supermarket, din cauza ca nu suporta sa vada multi oameni la un loc. si lista poate continua...

Ce se intampla cu noi cand avem o fobie? Ce putem face sa o depasim si ce putem face ca sa nu ne confruntam niciodata cu asa ceva? Sunt intrebari la care vom incerca sa raspundem in continuare.

Ce o declanseaza?
Depinde ce fel de fobie este. Imensa majoritate a oamenilor are o reactie de oripilare atunci cand se afla in prezenta unui sarpe sau a unei insecte periculoase. Oamenii de stiinta sunt de parere ca aceste fobii sunt inscrise in codul genetic si transmise din generatie in generatie, inca de pe vremea stramosilor nostri care locuiau in pesteri. Fobiile specifice simple gen frica de brazi sau de pasari si chiar de soareci pot sa-si gaseasca explicatii in trecutul mai mult sau mai putin indepartat al unei
persoane. Exista si un tip de fobii care are legatura cu stima de sine a unei persoane, cum ar fi frica de a vorbi in public sau de locurile aglomerate.
Sunt declansate de teama persoanei de a nu fi criticata, pentru ca nu se simte la inaltimea situatiei.

Cum se poate depasi?
Simptomele care apar la nivel fizic nu sunt deloc neglijabile: accelerarea batailor inimii, respiratie sacadata cu senzatie de sufocare, transpiratie, greata, ameteli, contractii musculare. Tocmai de aceea, sa nu ne miram ca ne ducem la doctor sa ne vindecam de teama de lift si el ne da pastile. Oricat de abstracta ar fi fobia, simptomele ajung sa fie fizice, asa ca aceasta optiune este explicabila. Antidepresivele si anxioliticele exista chiar in acest scop. Problema e ca pot crea dependenta, iar prescrierea lor pentru o perioada limitata este utopica, de vreme ce pacientul nu a inteles cauza manifestarii. Cand n-o sa mai ia pastile, simptomele vor reveni. De aceea, se recomanda psihoterapie si multa vointa din partea pacientilor. Mai exista si: yoga, acupunctura, masaj, hipnoza - care pot sa ajute. Dar cel mai important este ca cel care sufera de fobie sa inteleaga cu adevarat de
unde vine frica si sa se hotarasca sa gaseasca curajul sa o confrunte.

Specialistii le spun pe nume
Acluofobia: frica de intuneric
Belonefobia: frica de ace si cuie
Gamofobia: frica de casatorie
Cacofobia: frica de uratenie
Decidofobia: frica de a lua decizii
Ergofobia: teama de a munci
Felinofobia: teama de pisici
Gerontofobia: frica de batrani sau de a �mbatrani
Melofobia: frica de muzica
Antofobia: frica de flori
Ginofobia: frica de femei
Androfobia: frica de barbati
Fobofobia: frica de fobii
Chetofobia: frica de par
Aihmofobia: teama de obiecte ascutite
Acvafobia: teama de apa
Acrofobia: teama de inaltimi
Panfobia: teama de tot!

Cui i-e frica de bau-bau?
Peste 50% dintre adulti au macar o frica specifica: de serpi, paianjeni, sobolani sau de cutremure.

Poti sa o previi?
In principiu, daca faci efortul sa duci o viata echilibrata, nu ai avea de ce sa incepi sa te temi de ceva intr-o zi. Un alt secret important este sa practici sinceritatea. Obisnuieste-te sa te intrebi, de fiecare data cand te framanta ceva: care-i problema?. Nu-i nevoie sa o marturisesti nimanui, mai ales daca e vorba de ceva care nu-ti place. Dar este esential sa recunosti fata de tine. Ai curajul sa fii constienta de eventualele tale micimi. Ai curajul sa recunosti ca esti invidioasa uneori, ca esti geloasa, meschina poate. Nimeni nu e perfect. E mai usor sa te straduiesti sa te indrepti, decat sa crezi ca esti altfel, si sa te trezesti intr-o zi ca nu mai ai curajul sa iesi din casa, de frica oamenilor
necunoscuti. Este cazul agorafobiei frica de a nu te afla in spatii aglomerate. Persoanele care sufera
de asa ceva se simt in siguranta numai acasa la ele, iar o cauza a acestei tulburari ar putea fi teama de a nu fi vazute asa cum sunt ele in realitate.

O spaima incontrolabila
In mijlocul atacului de panica, persoana percepe teama ca fiind exagerata si irationala, dar nu o
poate controla.