Ai prefera sa dai înrositul obrajilor si transpiratul palmelor pe o mimica sigura si o strangere de mana ferma? Ai ajuns unde trebuie!

Desigur ca timiditatea poate fi de dorit la o femeie. E o trasatura care confirma, nu-i asa, vulnerabilitatea, fragilitatea, inocenta – toate calitati de apreciat la reprezentantele sexului frumos. Toate bune si frumoase, dar stii si tu ca sunt situatii în care ai vrea sa dai timiditatea la o parte, si asta nu numai în contexte profesionale, ci si în situatii sociale dintre cele mai diverse. Usor de zis, greu de facut. Greu? Ei, dar nu imposibil. Am adunat pentru tine o serie de tehnici accesibile oricui pentru a învinge timiditatea. Poti sa încerci... sau esti prea timida?
Un început timid
Ce-i cu timiditatea? Pare o întrebare rezonabila cu care sa începem. Pai, manifestarile sunt suficient de cunoscute pentru a mai fi trecute în revista (sac!). Totusi, exista niste diferentieri care nu sunt cunoscute atat de pe larg. De exemplu, faptul ca timiditatea poate sa apara doar în anumite situatii sau contexte, sau poate sa aiba o tinta foarte precisa. Timiditatea e compusa, de fapt, din comportamente (sau mai degraba lipsa unor comportamente adecvate situatiilor de tot felul). Astfel, timiditatea acopera o plaja larga, de la retinere în a face cunostinta cu persoane noi, la lipsa de asertivitate, teama de potentiale interactiuni sociale si chiar intimidare. În principiu, ceea ce uneste aceste comportamente este anxietatea, în fond o teama fara obiect, sau de cele mai multe ori lipsa unei experiente anterioare în situatia respectiva. Exista si manifestari care, desi seamana cu timiditatea, nu „rasar”; e cazul acelor persoane care sunt introvertite. Introversia tine cumva de gradul mai mic de „deschidere” sociala a unei persoane, în timp ce, la capatul celalalt al axei este extroversia. Asta înseamna ca introvertii vor evita contactele sociale excesive si nu vor fi neaparat deschisi si „spumosi” în conversatii, dar fara a experimenta, însa, stari de disconfort sau lipsa de încredere în sine, cum fac acele persoane caracterizate prin timiditate. Astfel, marea problema cu timiditatea nu e neaparat ca exista, ci ca, prin natura ei, împiedica experimentarea unor situat ii sociale care sa dove deasca faptul ca unele temeri legate de succesul si esecul social nu sunt nimic altceva decat mituri.
Fa-ti curaj!
Daca nu prea-ti vine sa scoti capul in lume, e foarte posibil sa suferi de timiditate excesiva. Invata sa te tratezi!
Sunt pur si simplu altfel si nu pot sa ma integrez
Partea de adevar de aici este cea cu diferenta. E adevarat ca persoanele timide sunt altfel decat cele netimide. Dar asta e doar în masura în care ne referim la felul în care timizii reactioneaza în preajma altora. Cu siguranta unui timid nu îi va fi usor sa se integreze într-un grup. Dar asta nu exclude faptul ca te poti integra chiar si asa – ca fiind o persoana diferita, altfel decat altii. Pana la urma, nu asta cautam de fapt cu totii – sa ne deosebim si sa fim speciali?
Remediu: Sansa e acolo, trebuie doar sa o fructifici. Esti într-un anume fel deja – de ce sa schimbi asta?
Miturile succesului social
Mai ales pentru timizi, exista o serie de constatari, considerate adevaruri absolute cu privire la succesul în manifestarile sociale, sau, mai bine zis, cu privire la aceia care par a stapani arta comportamentelor în preajma celorlalti. Dar care dintre aceste constatari sunt adevarate si care sunt false?
Persoanele care nu sunt timide stiu întotdeauna ce sa spuna. Mitul e doar partial adevarat. Persoanelor timide le este destul de dificil sa initieze conversatii sau sa gaseasca un nou subiect de conversatie, ori sa mentina dinamica unei discutii asa cum o fac acele persoane care nu au aceasta trasatura. Adevarul e ca persoanele care nu sufera de timiditate gasesc mai usor ceva de spus în situatii sociale. Dar asta nu e o garantie ca ceea ce spun e mai plin de substanta sau mai interesant decat ce ar putea spune un timid. Uneori, dimpotriva, pentru ca spre deosebire de persoanele introverte, care se analizeaza pe sine permanent si care construiesc în minte ce au de spus înainte sa spuna, extrovertii cenzureaza într-o mult mai mica masura. Asadar, raspunsul este nu atat în gasirea cuvintelor, ci mai degraba, în filtrul de care trebuie sa treaca cuvintele la acele persoane timide.
Remediu:
Cum ar fi sa renunti la acest filtru o data? Ar merita macar sa vezi cum e.

Timizii sunt considerati ciudati si de aceea sunt exclusi. Cuvantul de ordine aici este stanjeneala. Aceasta este starea timizilor atunci cand se afla în situatii sociale carora trebuie sa le faca fata. Asemenea pestelui scos din mediul acvatic, un timid se va simti nepotrivit, ciudat, inadaptat. Aceasta convingere nu face decat sa îngreuneze situatia deja dificila careia trebuie sa ii faca fata. Si, evident, stingherea la se va vedea si transmite celor din jur. Asadar, mitul e adevarat, dar directia din care vine sentimentul nepotrivirii nu e de la ceilalti, ci chiar de la persoana care se simte intimidata. Si, înca de pe vremea cand vanatul si culesul erau singurele surse de hrana, oamenii sunt înzestrati cu capacitatea de a sesiza în special vulnerabilitatile altora. Dar ceea ce asigura supravietuirea atunci, în zilele noastre (în care mancarea vine ambalata si vidata) constituie mai degraba un impediment social.
Remediu: Poarta-te natural si vei fi perceputa ca atare.
În situatiile sociale, nu stiu ce sa fac cu mainile. Acest mit se confirma pentru persoanele timide. Unul dintre lucrurile care fac parte din angrenajul care face sa se miste atat de anevoios rotitele sociale este o foarte accentuata perceptie de sine. Cu alte cuvinte, oamenii care sunt foarte atenti la ei însisi si la cum se prezinta în fata celorlalti (evident stresati de faptul ca ar putea sa „pice prost”), au mai multe sanse sa para inadecvati situatiei. Si asta pentru simplul motiv ca ei sunt mai degraba imersati în realitatea lor interioara decat în situatia concreta, externa, la care iau parte. Gandeste-te de cate ori te preocupa ce faci cu mainile în timp ce porti o conversatie. Daca mainile tale stau cuminti pe langa corp sau sunt linistite în buzunare sau nici macar nu îti pui problema – înseamna ca nu esti o persoana timida.
Remediu: Vestea buna e ca nimanui nu îi pasa atat de mult de pozitia mainilor tale; asa încat, mai bine concentreaza-te pe persoana din fata ta. Si, daca tot esti acolo, observa ce face cu mainile si imita-i postura.
Daca spun sau fac ceva gresit, voi esua în fata celorlalti. Asta e exact genul de mit care face ca lucrurile sa se înrautateasca. Gandeste-te numai cat stres adaugi la deja existenta anxietate sociala. Totusi, nu e cu totul fals. E adevarat ca sta în natura umana sa retinem exact acele lucruri care sunt negative, dar asta pentru ca pe „vremuri” aceste lucruri negative ne aminteau care plante sunt otravitoare, ca animalele ne ataca si unele lucruri ne îmbolnavesc. Dar, ca sa relativizam – oricine face gafe. Iau cel mai la îndemana exemplu – vedetele, aceste persoane care gafeaza cu gratie si apoi trec cu la fel de multa naturalet e la comportamentul obisnuit.
Remediu: Nu dramatiza: daca ai facut o boacana, nu încerca sa o ascunzi, razi împreuna cu cine observa si mergi mai departe.
Doar timizii au probleme la capitolul socializare
E un mit fals. Probleme la capitolul socializare înseamna multe lucruri; asta nu face decat sa creasca sansele ca persoana sa fi avut macar o data o problema legata de socializare. Si cineva care nu sufera de timiditate poate fi, totusi, intimidat de prezenta unei anumite persoane sau se poate intimida doar în situatiile în care are de-a face cu un potential partener sau partenera, chiar daca altfel nu are probleme în a vorbi cu strainii, în general.
Remediu: Lasa prejudecatile acasa! Ia fiecare situatie si fiecare persoana în parte. E mai „economicos” pentru emotionalul tau.
Arata-ti fata!
Nu te mai ascunde dupa diverse pretexte pentru a nu intra in contact cu oamenii! Majoritatea sunt simpatici si agreabili.