La sfarsit de an, ai doua „sanse”: fie pici în butoiul cu melancolie, fie îti faci plinul cu entuziasm. Cu melancolia cred ca te „descurci” si singura...

Sfarsitul de an e, cel mai adesea, un moment de bilant. Si nu stiu cum se face, dar la bilant ies întotdeauna, cu un soi de încapatanare, mai mult aspectele negative decat cele pozitive. Asa ca, daca te a puci sa iei la bani marunti evenimentele de peste an, ajungi sa îti amintesti de lucrurile bune si planurile sanatoase pe care le-ai facut pentru anul care tocmai a trecut. Cat de bine te-ai tinut de plan e o alta poveste. Putina melancolie nu strica, dar nu-i asa ca vrei sa te încarci cu energie si sa începi noul an cu dreptul?
Cu pasi mici
Înainte de a te entuziasma si a te arunca cu capul înainte în demersul opus melancoliei, mai bine opreste-te putin. Sa afli ce este entuziasmul chiar pe pielea ta, acesta ar fi chiar primul pas spre entuziasm. Daca e sa te analizezi în starea ta „naturala” (a se citi de zi cu zi), poate te-ai observa a fi concentrata, tensionata, încrancenata. Daca ai avea si o oglinda, probabil ca ai vedea încruntarea sprancenelor si linia dreapta pe care o descriu colturile gurii. E o imagine care nu inspira nimic altceva decat fortare. Ti se spune la serviciu, la sala, poate si acasa sa „tragi tare” pentru ca numai asa se poate obtine succesul adevarat.
Cu munca, sange si sudoare. De fapt, a strange din dinti nu e nici confortabil si nici prea productiv - si nu numai pentru ca iti distrugi smaltul. Gandeste-te putin la diferenta dintre a strange pumnul în care ai nisip si a lasa palma relaxata. Pumnul strans nu va face altceva decat sa lase nisipul sa ti se scurga printre degetele încordate, pe cand palma deschisa va tine nisipul acolo fara niciun efort. Cautarea entuziasmului ar trebui sa parcurga exact succesiunea asta de pasi: opreste-te, relaxeaza-te, fii pregatita sa primesti. Sa te opresti înseamna sa îti dai voie sa te observi. În timp ce esti, în timp ce faci ceva, observa-te. Da-ti seama ce simti si cum se vede din afara ceea ce traiesti tu. E raspunsul tau cel mai potrivit pentru felul in care vrei sa fii perceputa, pentru cum vrei sa traiesti? Dupa o vreme, te vei obisnui cu exercitiul si nu ti se va mai parea atat de greu ca la început.
Atrage entuziasmul
Daca te apuca mai usor melancolia decat benefica stare de entuziasm, aminteste-ti ca totul se invata. Ce ar trebui sa faci?
1 Gaseste-ti telul in viata. Identifica activitatile care te pasioneaza, pe care le faci cu placere si care te fac sa pierzi notiunea timpului. Si, bineinteles, fa-le cat mai des.
2 Fa tot ce-ti sta in putinta ca sa fii fericita. Inainte sa rezolvi problemele celorlalti, nu uita de tine. Pentru ca atunci cand tu te simti bine si esti plina de energie pozitiva, le poti fi tuturor de mare ajutor.
3 Bucura-te de tot ce te inconjoara, inclusiv de lucrurile marunte. Nu doar cele mai mari realizari sunt motiv de sarbatoare, fii constienta de asta si zambeste cat mai des, in fiecare zi!
Descatuseaza-te
Fa abstractie de stres, de lipsuri, de imperfectiuni si permite-ti bucuria de a lua parte la jocul vietii, numita entuziasm.
Nisipul din pumnul strans
Apoi, relaxeaza-te. Si îndemnul e valabil pentru viata ta, în general. Probabil ca ai observat si tu: cu cat dobandesti mai multe (lucruri, responsabilitati etc.), cu atat cresc proportional si grijile. Daca vei avea o atitudine relaxata, lucrurile de care ai nevoie vor veni la tine, pentru simplul motiv ca nu vei mai respinge posibilitatile, de vreme ce nu vei mai fi încordata. Vorbim aici doar de atitudini, si nu înseamna ca daca te lasi pe tanjala si pe lene, vei avea totul în viata.
Cantarile in baie
Sunt o modalitate perfecta sa alungi gandurile negre si sa ademenesti energia si buna dispozitie, doi ambasadori ai entuziasmului. Daca ai reusit sa adopti o atitudine relaxa ta, poti sa îti dai voie sa începi sa primesti. Deschiderea ta înseamna ca esti dispusa pentru a primi ceea ce oricum vine la tine. Si starea de deschidere spre lume îti aduce o gramada de noi posibilitati. Pentru ca vei fi trecut de starea de încrancenare si încordare, multe lucruri pe care le luai „de bune” ti se vor parea minunate, pentru ca le vei descoperi cu adevarat. Abia atunci cand traiesti constient si asumat poti întele ge mai bine bucuria fiecarui lucru mic din viata ta - concept care suna atat de bine pe hartie si în filme, dar care e atat de putin întalnit în experienta de viata. Asadar, ca sa te apropii de entuziasm, trebuie sa lasi în urma atitudinile încordate. Entuziasmul nu e neaparat o stare de moment, ci, mai degraba, e un fel de a aborda viata.
Îti permiti luxul de a fi entuziasta?
Entuziasmul îti permite sa vezi lucrurile altfel. Una sunt lentilele roz ale optimismului, si alta sunt lentilele prin care vezi lucrurile in felul entuziastului. Aceste lentile sunt mai degraba stralucitoare; nu vor conferi obligatoriu o aura tuturor persoanelor,

activitatilor si momentelor din viata ta. Imagineaza-ti mai degraba efectul lentilei entuziasmului ca diferenta dintre un ecran obisnuit si efectul HD (high definition). Pur si simplu vei vedea mai bine. E ca atunci cand îti este foame si simti orice miros mai intens, orice prezenta a alimentelor e observata mai usor si îsi face „loc” în spatiul tau constient. La fel si entuziasmul: e un filtru pentru sensul lucrurilor pe care le faci si al oamenilor si obiectelor care te înconjoara. Cu alte cuvinte, ce îti „permite” entuziasmul este viziunea conform careia te bucuri de tot ceea ce te înconjoara pentru simplul fapt ca sunt acolo. În felul asta, fericirea ta e mai putin conditionata de asteptari si de a obtine gratificari din „afara” si sursa satisfactiei devine mai degraba ceea ce e pe dinauntru. Evident, exista si riscuri sau minusuri ale unei astfel de atitudini. În primul rand, atitudinea entuziasta poate sa alunece usor în naivitate. A te bucura de orice, oricum, oricand nu înseamna entuziasm, ci, întradevar, bucurie naiva. Diferenta dintre entuziasm si naivitate este ca entuziasmul se întampla în cunostinta de cauza - entuziasmul se întampla cand simti cu adevarat ceva, bucuria naiva e consecint a lipsei unor repere pentru situatia respectiva. Un alt risc este acela de a ajunge la saturatie. Cat de multe lucruri te pot entuziasma fara sa ajungi sa te plictiseasca si sa mai vrei si altceva? De fapt, saturatia se produce în momentul în care nu exista entuziasm, si e vorba doar de îndeplinirea unor actiuni în absenta nevoii adevarate. Entuziasmul presupune conectarea la starea prezenta, deci si la nevoile tale de moment.
Dusmanii entuziasmului
Care sunt principalii sabotori ai starii tale de bine? Afla despre ei si cum sa-i tii la distanta din ghidul entuziasmului fulger.
Rutina. A face lucrurile într-un anumit fel care se dovedeste a fi ok pentru tine e una; dar a face majoritatea lucrurilor la fel de fiecare data cu siguranta ca ar putea bloca si cel mai entuziast om. Uita de tot ce înseamna automatisme si vei fi mai deschisa spre bucuriile vietii. Nu îti ajung reflexele?
Critica. Dulcea si în acelasi timp veninoasa critica îti poate aduce numeroase beneficii. Printre ele nu se numara însa si entuziasmul. Daca te apuci sa despici firul în patru nu îi mai vezi nici culoarea si nu îi mai simti nici textura. Una e analistul, alta e exploratorul.
Detasarea. Sigur ca de la distanta lucrurile sunt mai clare. Daca nu te implici, ai sansa sa vezi situatiile obiectiv. Dar diferenta majora dintre subiectiv si obiectiv este ca într-un caz traiesti pe pielea ta, în celalalt testezi niste ipoteze într-un laborator. Scoate-ti manusile de cauciuc si permite-ti sa simti.
Alte lucruri care te impiedica sa fii entuziasta
Entuziasmul e o stare care caracterizeaza fiinta umana, într-o mare masura, în copilarie. Cum ajungem sa ne pierdem entuziasmul pe parcurs nu e o întrebare care cere un raspuns filosofic. Totusi, pe cat de simplu, pe atat de usor se pierde din vedere faptul ca unul din mesajele pe care le primim atunci cand crestem este ca „oamenii mari sunt seriosi”. E o chestiune de nuanta aici, dar copiii nu sunt niste receptori atat de fini din punct de vedere lingvistic pe cat sunt de receptivi din punct de vedere emotional. Si, ca sa fim corecti, nici multi dintre adultii care trimit acest mesaj nu stiu ca ar trebui sa sune altfel: „oamenii mari sunt responsabili”. Diferenta dintre responsabilitate si seriozitate exista si e chiar raspunsul la întrebarea noastra cu entuziasmul pierdut odata cu „maturizarea”: un adult responsabil nu trebuie sa fie tot timpul serios. A fi responsabil poate include si responsabilitatea de a avea o atitudine deschisa si entuziasta asupra vietii. Asadar, entuziasmul nostru înnascut scade din dorinta de a deveni asemenea parintilor nostri. Ca si cum oamenii mari nu ar mai avea nici motive, nici nevoie de entuziasm.
Spune Nu gandurilor negre
Incearca sa vezi doar partea plina a paharului - e primul exercitiu pe care trebuie sa-l faci ca sa devii entuziasta.