Despre stres s-a scris si-n dunga... Nu cred ca-i cazul sa-ti mai spun cate capcane ascunde pentru sanatatea si, implicit, pentru frumusetea ta. E insa mult loc pentru a-ti sugera cum sa-l combati

Si nu asa oricum, ci intr-un mod cat se poate de placut! Ce zici de o baie intr-o cada cu apa calda si spuma bogata, la lumina palpainda a unor lumanari parfumate. Pare un cliseu? Si ce daca, din moment ce-ti aduce relaxarea si abandonul constiintei sugrumate de stres. Pe langa formidabila aromoterapie cu efecte benefice impotriva oboselii si tensiunii nervoase, oferita de vaporii invaluitori ai uleiurilor esentiale de levantica, menta, melisa, lamaie sau scortisoara, prezente, de obicei, in spumantele si sarurile de baie, aceasta iti va asi gura si o detoxifiere pe masura, redresand functiile pielii si improspatandu-te din cap pana in picioare.
Iesi la aer
Suntem in luna exploziei „verdelui” natural - culoarea calmanta si revitalizanta, folosita deseori in terapiile de echilibrare psihica.
Pielea reflecta, dar si refracta stresul
Acneea, rozaceea, psoriazisul, dermatitele de tot felul, deshidratarea accentuata si aparitia precoce a semnelor imbatranirii - toate sunt puse de dermatologi, in buna parte, si pe seama escaladarii stresului generat de viata moderna. Vestea buna este ca, potrivit psihodermatologului american Richard G. Fried, relatia de reciprocitate dintre stres si aspectul pielii este direct proportionala. Mai exact, cu cat arata mai bine pieleata, cu atat mai mult se diminueaza intensitatea stresului. Din explicatiile doctorului, tratamentele de infrumusetare pot avea un rol fundamental in reducerea nivelului de stres si anxietate. Studiile sale sugereaza ca, atunci cand procedurile de intretinere corporala sunt eficiente si imbunatatesc in mod semnificativ infatisarea, persoana in cauza se si simte mult mai bine, acest lucru influentand capacitatea sa de gestionare a activitatilor de serviciu, sociale, cat si in cadrul familiei.
C de la celule sanatoase
Dupa un ragaz de 15-20 de minute in „bratele” apei calde, o exfoliere delicata este mai mult decat nimerita. Celulele moarte sunt bine inmuiate si se lasa indepartate cu usurinta. Iar pentru a ajuta tesuturile sa renasca, alege-le pe cele bogate in vitamina C. Conform oamenilor de stiinta de la Universitatea din Leicester (Marea Britanie) si Institutul de Biologie Celulara si Moleculara din Portugalia, dincolo de efectul destresant de netagaduit, acest antioxidant stimuleaza fibroblastii spre inmultire, contribuind astfel la reinnoirea si intinerirea epidermei.
Atingeri tamaduitoare
Cine nu cunoaste destinderea conferita de masaj poate sa nu fie de acord cu mine atunci cand ii atribui miraculoase puteri antistres. E adevarat ca, daca ti-l faci singura, efectul este incomparabil

mai mic decat daca te-ai lasa pe mana unui specialist. De altfel, masajul antistres in adevaratul sens al termenului poate fi realizat numai si numai de un profesionist, intrucat se face direct pe centrii nervosi, necesitand multa stiinta si indemanare. Oricum, nu te descuraja. Chiar si frecatul iute cu un burete abraziv sau o manusa lufa este util. La fel si framantarile cu diverse dispozitive de masaj (bile cu striatii, centuri sau perii) sunt binevenite. Cu atat mai mult, cele viguroase sau tandre ale persoanei iubite. Trebuie sa stii insa ca, in toate cazurile, vorbim despre un asa-zis masaj somatic, nicidecum despre unul terapeutic. Dar ce mai conteaza terminologia, cand efectul de relaxare profunda si imbunatatire a circulatiei sanguine, precum si a celei limfatice este asigurat? Pentru desavarsirea procedurii de destresare, foloseste uleiurile de corp, cu extracte naturale de coriandru, cimbru, rozmarin, bergamota, ylang-ylang, camfor sau mentol. Si lotiunile sau cremele pot fi o solutie, cu mentiunea ca acestea sunt absorbite de piele mai repede, favorizand reducerea portiei de masaj.
Trimite-l pe apa sambetei
Una dintre cele mai indicate metode de a scapa de tensiunea acumulata la nivelul cefei si tamplelor este masajul scalpului. Il poti realiza cu succes de fiecare data cand te speli pe cap, tehnica fiind foarte simpla:
Incepe cu miscari circulare la baza gatului, urcand progresiv spre linia parului.
Continua cu miscari rapide de la baza gatului spre crestetul capului.
Executand miscari scurte si usoare coboara din crestet mai intai spre frunte, iar apoi spre urechi.
Incheie prin miscari circulare apasate, de la ceafa pana la linia fruntii, intorcandu-te apoi spre crestet pentru a cobori spre urechi.
Beneficii multiple
Pe langa faptul ca pune pe fuga stresul, repetarea in mod regulat a masajului scalpului te poate scapa si de insomnie.