De cate ori n-ai auzit avertizarea: Consumul excesiv de zahar, sare si grasimi dauneaza grav sanatatii? Si de cate ori tii cont de ea, cand te afli in fata unei mese pline cu bunatati?

Sunt convins ca stii deja si ca e bine sa mergi pe jos jumatate de ora pe zi sau ca e sanatos sa consumi cinci portii de fructe si legume in fiecare zi. Dar tii vreodata cont de aceste recomandari? La teorie, suntem cu totii experti, de pus in practica e mai greu. Totusi, n-ar fi o idee rea sa ne schimbam mentalitatea. Pentru ca sanatatea noastra este direct influentata de stilul de viata pe care il ducem. Si pentru ca multe boli grave isi fac simtite simptomele cand e deja prea tarziu... Stii ca noua din zece cazuri de diabet de tip 2 ar putea fi prevenite printr-o modificare minora a unor obiceiuri cotidiene? Un studiu publicat anul acesta in Archives of Internal Medicine sustine ca sunt cinci factori "vinovati" de aparitia diabetului de tip 2: activitatea fizica, dieta, fumatul, consumul de alcool

si grasimea corporala, calculata in functie de indicele de masa corporala si circumferinta taliei. Si doar micsorarea greutatii corporale cu 5-7% ar reduce riscul de imbolnavire cu 58%! Si obiceiurile culinare sunt importante – o salata la inceputul mesei sau statul la masa in tihna ajuta foarte mult. In ceea ce priveste fumatul si consumul de alcool, e o idee buna sa le spui "stop", pentru ca sunt responsabile de instalarea multor boli grave, de la cele de inima, la cancer. Si mai e un gest pe care e bine sa-l faci regulat: sa iti verifici starea de sanatate! Luna aceasta, te asteptam in farmaciile Centrofarm sa iti testezi gratuit glicemia si sa afli cum te poti feri de aceasta boala silentioasa. Tot pentru sanatatea ta, citeste Benessere luna de luna. Si acum, la inceput de an, promite-ti ca starea de sanatate - a ta si a celor dragi - o sa isi gaseasca locul pe lista ta de prioritati. Iti urez sa ai un an cu multa sanatate, ca e mai buna decat toate!
La multi ani!