Cat lapte bea copilul
Un lucru e clar: laptele si produsele lactate joaca un rol important in alimentatia celor mici. Dar hai sa lamurim cateva aspecte importante legate de administrarea acestora.
Dupa primul an de viata, in care puiul tau a primit fie lapte de la san, fie formule special create pentru cei mici, e timpul sa-i oferi alt tip de lapte. Care este cea mai buna alegere si cat de mult lapte e bine sa-i incluzi in alimentatie, iti spunem imediat.
Lapte de vaca sau cel de crestere?
Pe vremea noastra, nu erau atatea sortimente si, prin urmare, alegerile erau mai usor de facut. Ii poti da copilului lapte de vaca, dar numai dupa varsta de un an. Sunt de preferat variantele UHT si, neaparat cu continut integral de grasimi pana la trei anisori. Grasimile sunt importante, pentru ca ajuta la dezvoltarea creierului! Totusi, laptele de vaca nu este 100% benefic – are un continut mare de saruri si proteine, care pot suprasolicita rinichii si ficatul copilului. Din acest motiv, a aparut laptele de crestere, recomandat micutilor intre unu si trei ani. E imbogatit cu vitamine, calciu, fier, iod si are, bineinteles, mai putine saruri si proteine.
Doua pahare pe zi sunt suficiente
Chiar daca laptele e un aliment de baza, nu trebuie nici sa primeasca o cantitate prea mare. Pana la trei ani, e recomandat sa bea o cantitate intre 250 ml si 500 ml pe zi, distribuit la masa de dimineata si la cea de seara. Daca refuza laptele,
nu trebuie fortat sa-l bea. |ncearca sa il dai sub alte forme: cu cereale, orez, gris sau budinci ori inlocuieste-l cu alte produse lactate: iaurt, branza de vaci etc.
Laptele, sursa importanta de calciu
La nastere, scheletul unui nou-nascut are doar 30 mg de calciu, dar pana la 18 ani trebuie sa acumuleze un kilogram! Copiii intre unu si trei ani au nevoie de 500 mg de calciu pe zi, iar cei intre patru si opt ani, de 800 mg.
Pediatrii americani recomanda doua mese de lapte pe zi pentru copiii sub patru ani si trei pentru cei intre patru si opt ani. O portie inseamna fie un pahar de lapte, fie unul de iaurt ori 50 g de branza!
Pana la doi anisori, micutii ar trebui sa primeasca jumatate din cantitatea de calorii sub forma de grasimi iar laptele este o sursa importanta de calorii sub forma de grasimi!
Raspunde Specialistul
Intrebare: De trei luni, de cand l-am intarcat, baietelul meu de 2 ani nu bea lapte mai deloc. Doar in preparate, lapte gol nu vrea deloc si am incercat mai multe tipuri. Ii dau calciu zilnic, la recomandarea pediatrei, dar farmacista mi-a zis ca se da doar 10 zile pe luna, nu in fiecare zi. totusi, el nu prea bea lapte. ce ma sfatuiti sa fac? si cat lapte e bine sa bea la varsta lui? Luminita, Brasov, e-mail
Raspuns: Laptele si derivatele sale (branzeturi, budinci, iaurt, lapte acru) reprezinta sursa cea mai importanta de calciu si fosfor. Nu fac parte din aceasta grupa smantana si untul, care sunt incluse în grupa grasimilor. Necesarul zilnic pentru un copil de 2-3 ani este de doua portii. O portie înseamna aproximativ: o cana de lapte proaspat sau acru, un iaurt de circa 200 ml, patru patratele de branza telemea/ mozzarella/ parmezan (circa 50g), o cana de branza de vaci. Faptul ca nu vrea lapte de vaca nu este o problema, atata timp cat copilul dumneavoastra consuma cu placere derivate de lapte sau preparate cu lapte în cantitati corespunzatoare pentru varsta.
Dr. Andreea Manda
Medic Specialist Pediatru, Medicover
Vrei sa pui o intrebare doamnei doctor?
Scrie-ne la adresa benessere@centrofarm.ro
Pofta mare celor mici!
Nu exista mama care sa nu-si faca probleme in legatura cu alimentatia puiului ei. Numai folosind cele mai bune produse scapi de griji inutile – biberonul si solutia dezinfectanta de la Chicco, precum si cana magica de la Avent, fac din luatul mesei o aventura placuta.
|
|
|
Parerea cititorilor despre acest articol