Ajuta-ti puiul sa iasa invingator din lupta cu agentii patogeni. Fortifica-i sistemul natural de aparare!

Copiii vin pe lume cu un sistem imunitar „rudimentar”, compus din anticorpi preluati din corpul mamei, suficient cat sa le asigure o intrare onorabila in lumea exterioara, plina de virusi, bacterii si alte microorganisme neprietenoase.
Imediat ce o fac, viata lor devine un lung sir de lupte, unele foarte usoare, insesizabile, altele crancene si epuizante. Altfel spus, sistemul lor imunitar se dezvolta odata cu ei, fiind in continua evolutie. Din acest motiv s-a si facut recomandarea de a nu creste copiii intr-un „glob de sticla” si de a le permite sa intre in contact cu microorganismele din mediul ambiant, astfel incat sa-si invete corpul sa se apere si sa-si antreneze in mod sustinut sistemul imunitar. Este un mare bine pe care i-l poti face in sensul asigurarii unei sanatati de fier. Totul este sa-l ajuti sa fie capabil de infruntare. Iata cateva strategii castigatoare care trezesc „soldateii” din organismul copiilor.
Nutritia corecta e primul pas de facut
Nutrientii joaca un rol complex in dezvoltarea si functionarea sistemului imunitar Mai exact, un sistem imunitar in functiune impune inmultirea celulara rapida si sintetizarea proteinelor protectoare, numite anticorpi, care necesita o aprovizionare optima cu nutrienti. Pentru asta, copilul trebuie sa manance alimente sanatoase, cu o biodisponibilitate ridicata. Dintre acestea, cele mai indicate sunt fructele si legumele (proaspete sau preparate cat mai putin agresiv) - morcovii, rosiile, ardeii, broccoli, cartofii dulci, merele, pere le, prunele, portocalele, afinele etc. Bogate in fitonutrienti, precum vitamina C si carotenoi de, ele reprezinta „munitia” de baza a organismului.
Asadar, incearca sa-i dai copilului cinci portii de fructe si legume zilnic (considerand o portie ca fiind de 2 linguri pentru copiii sub un an, o cana si un sfert pentru prescolari).
Da-i probiotice
Un alt actor important intr-un sistem imunitar sanatos este zincul. Potrivit celor mai recente cercetari, celulele imunitare folosesc intens acest element pentru a elimina anumiti microbi precum
bacilul tuberculozei si bacteria E-coli. Surse generoase de zinc sunt alimentele bogate in proteine, cum ar fi carnea, fasolea, ouale si lactatele. Si alimentele bogate in acizi grasi Omega 3 trebuie incluse obligatoriu in meniu, intrucat au proprietatea de a imbunatati functia sistemului cardiovascular, asigurand astfel o mobilizare rapida a anticorpilor. Un membru mai nou al clubului aliatilor imunitatii sunt probioticele (bacteriile benefice).
Adaugarea lor in dieta copiilor poate intari sistemul imunitar si tine la distanta o varietate de infectii, ca de exemplu rotavirusul, candida sau temutul E-coli.
Parerea specialistului: Cum influenteaza infofolirea reactia sistemului imunitar?
Cu cat un bebelus este imbracat excesiv, cu atat este mai pro babil sa raceasca, deoarece isi pierde capacitatea de a se adapta variatiilor de temperatura. Inca din primele zile dupa nastere sugarii vor fi imbracati lejer, nu vor purta caciulita in interiorul casei, nu ar trebui infasati, iar temperatura in camera lor va fi in jur de 22 de grade Celsius. Copiii vor fi scosi afara la plimbare, indiferent de temperatura mediului, daca nu este viscol.

Copiii care sunt obisnuiti sa fie imbracati subtire racesc rar si invata sa-si pastreze sanatatea.
DR. CAMELIA TOADER - medic specialist pediatrie - CENTRUL MEDICAL SANADOR BUCURESTI
1 Nu-i neglija programul de somn
Numeroase studii arata ca privarea de somn creste sensibilitatea la imbolnaviri prin reducerea numarului de globule albe, armele sistemului imunitar. Prin urmare, respecta regula somnului de pranz, precum si ora de stingere, care n-ar trebui sa depaseasca ora 22.00. Ca reper, un bebelus are nevoie de pana la 18 ore de somn pe zi, un copil de peste un an are nevoie de 12-13 ore, iar un prescolar de aproximativ 10 ore. In cazul in care copilul nu poate sau nu vrea sa adoarma in timpul zilei, incearca, pentru compensare, sa-l culci mai devreme.
2 Indeamna-l sa faca sport in aer liber
Majoritatea anticorpilor exista in sange.
In timpul exercitiului fizic, capilarele din muschi care, in general, stau inchise (deci fluxul sanguin la acest nivel in stare de repaus este foarte mic) se deschid, prin ele circuland o mare cantitate de sange. Tot atunci, sunt mobilizate depozi tele de sange din ficat si splina, de obicei stagnante, ceea ce duce spre cote maxime functionarea sistemului circulator. In felul acesta, anticorpii patrund in toate zonele organismului, refacand scutul de aparare.
3 Fa-l fericit
Bucuria de a trai este cu adevarat o arma redutabila. Placerea, jocul, rasul fac organismul de neinvins, ajutand la combaterea celor mai virulente atacuri. Drept urmare, jucati-va, radeti, sariti, dansati impreuna! Aceste momente de fericire sunt o pavaza pentru sanatate.
4 Asigura-i intariri
Daca micutul nu reuseste sa doboare racelile fara complicatii prea mari, atunci ar trebui sa incerci un tratament de imunizare, insa numai in acord cu medicul pediatru. Acesta poate presupune fie o vaccinare specifica, fie administrarea de siropuri pe baza de plante, precum echinacea, propolis, macese, ginko biloba, ginseng si alte extracte vegetale consacrate din acest punct de vedere. Este esential insa sa nu abuzezi de aceste „ajutoare”, intrucat organismul se va dezobisnui sa lupte singur, as teptand sa fie stimulat in acest sens.