Ai cunoscut durerea vie cauzata de rasucirea violenta si prelungita a muschilor, numita carcei, mai bine ca niciodata in timpul sarcinii si sigur ti se strange inima cand te gandesti ca si puiul tau o poate experimenta

Crampele sunt contractii involuntare foarte dureroase ale unui muschi sau grup de muschi, cele mai afectate segmente fiind gambele, posteriorul coapsei, cvadricepsul, bratele, abdomenul si muschii intercostali.
Principalele cauze
Din pacate, paleta situatiilor care le determina este destul de vasta, pornind de la mese copioase, frig, caldura excesiva, oboseala musculara accentuata, pozitie vicioasa a membrelor, efort prelungit, miscari prost executate, deshidratare si pierderea sarurilor prin transpiratie, solicitarea peste masura a unor grupe de muschi pana la arteriopatii cronice ale membrelor inferioare si o proasta circulatie venoasa. De asemenea, pot cauza crampe, mai ales la nivelul musculaturii stomacului, bolile febrile sau intoxicatiile, acest tip de durere fiind mai cunoscut sub denumirea de colici. Totusi, cele mai frecvente cazuri de carcei apar pe fondul unor carente semnificative de minerale, in special calciu si magneziu. Si lipsa de potasiu genereaza des astfel de probleme. Data fiind aceasta varietate de cauze, unele dintre ele comportand riscuri colaterale, raporteaza imediat si intocmai medicului pediatru al copilului imprejurarile in care s-a produs crampa, acesta urmand sa-i prescrie, cel mai probabil, un set de investigatii revelatoare.
Ora crampelor
Crampele musculare se produc indeosebi noaptea sau la circa patru ore dupa un efort fizic intens, fara o incalzire prealabila. Cele din timpul zilei pot fi induse si de o gimnastica sau un efort facut imediat dupa luarea mesei. De fapt, o simpla saritura in apa rece se poate solda cu o criza serioasa de carcei, muschii contractati nemaiputandu-se relaxa timp de cateva secunde sau chiar cateva minute. Ocazional, crampele pot dura pana la 15 minute.
Masuri de prevenire
In primul rand, se impune o hidratare optima a organismului cu apa sau sucuri din fructe si legume proaspete pentru imbunatatirea metabolismului, dar si pentru eliminarea toxinelor. Apoi, va trebui sa-i asiguri un aport crescut de calciu, magneziu, zinc si potasiu, punandu-i cat mai des in farfurie cereale, paine integrala, banane, caise, portocale, kiwi si alimente bogate in vitaminele C, B6, E si D. De asemenea, vei avea grija sa-i oferi cate o lingurita de miere la mesele principale, timp de cateva saptamani sau chiar luni, desigur cu acordul medicului pediatru. In ceea ce priveste contraindicatiile, de evitat sunt proteinele in exces, deoarece provoaca acidificarea pronuntata a sangelui, la fel si mesele copioase si bauturile carbogazoase de tip cola. Acestea din urma provoaca pierderi masive de potasiu, favorizand o serie de tulburari neuromusculare, printre care cap de lista sunt carceii.
Dureroase
Inclestarile musculare pot fi traumatizante pentru copil, atat prin noutatea senzatiei, cat mai ales prin durerea produsa.
Primul ajutor
Intreruperea activitatii care a declansat crampa (mers pe bicicleta, alergat etc) sau scoaterea de

urgenta din apa, daca este cazul, este primul si cel mai important pas de facut. Apoi, dupa identificarea muschiului contractat, vei masa usor locul dureros pana cand crampa va ceda. De cele mai multe ori, masajul, odihna si repausul la orizontala reprezinta cea mai eficienta modalitate de calmare a carceilor. Dupa masaj, e indicat sa aplici o cataplasma cu otet de mere sau cu ceai de menta. Daca durerea e persistenta, pune-i o compresa umeda si calda pentru a restabili circulatia in zona afectata. Compresa se acopera cu o punga de plastic sau cu un prosop uscat pentru a retine caldura. Daca esti acasa, poti pune pe locul crampei o cataplasma cu ceapa taiata marunt amestecata cu putina sare. Incepand cu varsta de 5-6 ani, cand copilul e capabil sa coopereze, intelegand explicatiile tale, ii poti da un pahar cu apa calda in care a fost pusa o lingura de miere si una de otet de mere. In cazul in care crampa apare in zona dia fragmei, ajuta-l sa faca un exercitiu de respiratie. Invata-l sa faca gura punga, apoi sa inspire adanc si sa expire cu putere. Repeta impreuna cu micutul exercitiul pana ce crampa inceteaza.
Locurile vulnerabile
Muschii care trec peste doua articulatii sunt mai susceptibili de a suferi o crampa musculara, cei mai afectati fiind gastrocnemienii (muschii gambei).
Un semn al sindromului de malabsortie
Daca puiul tau e chinuit in mod repetat de crampe musculare, iar in plus este slabut si apatic, ar trebui sa-ti pui problema unei eventuale incapacitati a intestinelor micutului de absorbtie a tuturor nutrientilor (vitamine, minerale, lipide, glucide, proteine) din alimentatie. Cand are sindromul de malabsorbtie, un copil creste putin în greutate si, in general, are aspect bolnavicios. Sunt cazuri în care copilul stagneaza sau chiar scade în greutate din aceasta cauza. Asadar, fii foarte atenta la simptomele adiacente. Pe langa carentele de calciu, magneziu, potasiu si vitamina D, generatoare de carcei, copilul va suferi si de oboseala, piele uscata, scaderea capacitatii de concentrare, disconfort abdominal, balonari, constipatie sau diaree cronica, acida, cu miros de putrefactie. Atentie, oricare dintre aceste tulburari trebuie semnalata, de urgenta, medicului pediatru.