Faptul ca la un moment dat contextul se schimba e aproape la fel de sigur ca impozitele si finalitatea vietii. Nu ar trebui sa fie o tragedie, ci un pas înainte!

Ai un sef nou, trebuie sa acoperi si alte domenii sau iti schimbi locul de munca? Adaptarea la schimbare nu e asa de dificila daca încerci sa te obisnuiesti treptat cu noua situatie! De multe ori, teama este prima reactie, ceea ce pana la urma nu e un lucru rau, pentru ca te face mai atenta si te forteaza sa gandesti mai clar. Doar ca teama este urmata de alte etape: rezistenta, resemnare, acceptare si, eventual, o reactie constructiva vizavi de schimbare. Daca ai observat ca ai o aversiune evidenta fata de schimbare, chiar si atunci cand e vorba despre lucruri neînsemnate – cum ar fi o noua coafura –, ar fi bine sa începi sa lucrezi în acest sens cu pasi mici. De exemplu, asaza-te pe un alt scaun la masa de seara sau schimba traseul pe care îl parcurgi spre birou si apoi spre casa.
Ce este schimbarea:
O ruptura în rutina zilnica.
O amenintare a securitatii noastre.
O alterare a stilului de viata curent.
O modificare a calmului instaurat anterior.
O realitate nedorita pentru indivizii care au trecut printr-un moment imprevizibil ce a schimbat cursul lucrurilor.
Un factor motivant pentru a-ti evalua viata si cariera si a descoperi moduri de îmbunatatire a realitatii.
Un mod de viata. Unele persoane au nevoie de schimbari continue ca sa simta ca traiesc.
Modificarea prioritatilor pentru a stabili o noua ordine care rezulta din consecintele schimbarii.
Necunoscutul, incertitudinea pe care trebuie sa o înfrunti dupa o pierdere.
Atitudinea pozitiva este primul pas
La locul de munca, o situatie complet noua poate genera stres, furie si o stare de spirit proasta. Nu te lasa coplesita si lupta sa depasesti momentul!
Atitudinea e foarte importanta în acest sens. Fii mereu deschisa si gata sa-ti depasesti limitele. Nu o sa stii niciodata cat de multe poti sa faci daca nu esti pusa în situatia de a încerca. Asteapta-te la lucruri bune si cultiva-ti încrederea în tine. De multe ori nu ne acordam noua însine suficient credit. Daca simti un asemenea pericol, aminteste-ti situatii de criza din trecut pe care le-ai depasit cu succes. Încearca sa-i pastrezi în preajma pe oamenii optimisti. Evita persoanele negative sau cu o atitudine negativa. În ambele cazuri, exista posibilitatea sa te dezechilibrezi. Apoi, ai grija de tine! Odineste-te suficient si fa miscare. Cu cat ai mai multe arme de lupta împotriva stresului, cu atat o sa-ti fie mai bine. Pe un fond de oboseala psihica, totul pare mai grav
decat este în realitate. Indiferent de natura schimbarii, orice modificare de la ruta obisnuita aduce un lucru bun: posibilitatea de a evolua.
Avantaje
Stiai ca rutina, chiar daca-i comoda, omoara celulele creierului? Tocmai de aceea specialistii recomanda modificari dese in activitatile zilnice. Priveste shimbarea in aceasta nota si o vei depasi cu brio.
Schimba perspectiva
Ce este devastant pentru o persoana, pentru alta poate fi provocator sau usor iritant pentru a treia persoana. Teoretic, pe masura ce capeti experienta, stii sa gestionezi mai bine stresul si schimbarile radicale. Un aspect important este felul în care reactionezi cand te confrunti cu o situatie stresanta. Esti proactiva? Reactiva, preferi sa-ti imaginezi ca nu s-a schimbat nimic? Sau refuzi sa accepti schimbarea? Daca reusesti sa evaluezi potentialele schimbari si efectele lor, esti mult mai pregatita la momentul oportun. S-ar putea sa fie nevoie sa regandesti solutia initiala, dar, daca ai un scenariu pregatit dinainte, te ajuta sa reactionezi mai coerent. În cazul în care te vezi nevoita sa faci o schimbare, încearca sa prevezi care ar fi urmarile.

Înainte sa faci schimbarea, gandeste-te ce raspuns ai putea primi de la cei din jur. Daca identifici posibile probleme, fii pregatita cu solutii. Cand te pregatesti sa actionezi, consulta-te cu un prieten neutru. Apoi, chiar daca este dificil, ramai consecventa deciziei tale. Nu ai decat de pierdut daca oscilezi un pas înainte si doi înapoi. În plus, te supui singura unei situatii de tensiune permanenta.
Priveste jumatatea plina a paharului
Fii gata sa-ti completezi pregatirea profesionala cu orice training sau curs. Nici nu stii cand poate sa-ti fie, din nou, de folos. E cazul sa înveti un program nou? Sa obtii un master sau sa te descurci în japoneza? Nu fi rezervata! Priveste schimbarea ca pe o provocare.
Una care poate avea urmari pozitive! Ai un sef nou sau un nou client? Poarta-te în consecinta. Daca persoanele cu care lucrai pana acum în mod direct te cunosteau suficient de bine încat sa investeasca in tine încredere, de data asta trebuie sa depui putin efort în acest sens. Convin ge-le de capacitatile tale, dovedeste flexibilitate, concentrare si putere de munca.
Pasii catre acceptarea schimbarii
În primul rand, afla care sunt modificarile care decurg din schimbarea specifica. În acest proces, raspunde la urmatoarele întrebari: Cand va avea loc schimbarea? Cum ma va afecta pe mine si persona litatea mea? Care sunt consecintele neacceptarii mele complete? Care sunt informatiile de care am nevoie pentru a accepta în mod deschis schimbarea? Cum ma va influenta din punct de vedere material? Dupa ce ai definit schimbarile cu care te confrunti, creeaza o imagine vizuala în care, tu, peste 6 luni de la momentul prezent, ai depasit criza cu succes. Include în imaginea respectiva urmatoarele variabile: oamenii implicati, ati tudinea ta, actiunile întreprinse si felul în care te-ai descurcat în noile circumstante.
Reactii tipice pentru persoanele care evita mereu schimbarea:
Sunt foarte previzibile, atat la birou, cat si în viata personala.
Sunt foarte orientate catre siguranta si urmaresc anumite modele de viata.
Evita discutiile despre aspectele ce ar necesita o schimbare.
Se retrag din situatii care s-ar putea finaliza cu o nevoie de schimbare.
Neaga necesitatea unui comportament diferit în urma unei pierderi.
Viseaza la o situatie ideala pentru ele, în care totul ramane mereu la fel.
Cauta exclusiv compania persoanelor care împartasesc aceleasi valori si idei.
Etapele de reactie sunt: negarea, tanguiala, mania si disperarea.
Pariaza pe zambet
Tie iti plac persoanele stresate, pesimiste, plangacioase? Ei bine, nici celor din preajma ta. Asa ca, oricat de greu ar fi, pastreaza-ti chipul senin.