Daca esti suficient de motivata, poti muta muntii din loc. Dar cum faci sa ramani mereu pe drumul cel bun? Citeste în continuare ghidul Benessere

Cheia succesului
Automotivarea este ca o parola pentru capacitatile tale. Face casa buna cu gandirea pozitiva.
Pentru orice tel maret, automotivarea e cea mai valoroasa sursa de inspiratie. Stiu, nu ai cum sa fii mereu încarcata de energie pozitiva. Vestea buna e ca exista tehnici prin care te poti reenergiza si automotiva atunci cand e cazul. Primul pas: învata sa te cunosti. Care îti sunt valorile si slabiciunile? Ce te motiveaza? Ce te demotiveaza? Care sunt obiceiurile neproductive? Cum le poti înlocui cu activitati eficiente? Sapa adanc si raspunde sincer la aceste întrebari. Automotivarea poate fi influentata de persoane din exterior sau sursa acesteia poate fi propria ta personalitate.
Stabileste-ti obiectivele. Ca sa fii motivata, trebuie sa stii foarte clar ce doresti sa obtii. Vrei sa promovezi într-un interval bine definit? Sa obtii un salariu mai bun? Sa ai o cariera de invidiat? Obiectivele pe care le alegi trebuie sa fie realiste si posibil de atins. Nu are sens sa urmaresti tinte mult prea înalte pentru a fi atinse. Atunci, e foarte probabil sa esuezi, iar esecurile nu sunt deloc motivationale. Noteaza-ti undeva obiectivele stabilite si vorbeste despre ele cu o prietena. Cand iti exprimi si vizualizezi visurile cele mai îndraznete, vei simti ca sunt reale si tangibile.
Fa-ti un plan de actiune. Cand stii care sunt pasii ce te ajuta sa ajungi acolo unde-ti doresti, tinta finala este mult mai aproape. Stabileste-ti deadline-uri pentru a trece de prima etapa în loc sa privesti obiectivul final ca pe un proiect urias. Vei fi mai putin coplesita, iar sansele sa reusesti sunt mult mai mari. Si atunci cand depasesti cu bine primul pas, sentimentul de învingator o sa te motiveze sa continui.
Nu lasa starile proaste sa-ti stea în cale.
Nu în fiecare dimineata te trezesti cu dorinta de a cuceri lumea. Daca ai propria ta afacere, ai nevoie de o automotivare mai puternica decat cei care merg la seviciu în fie-care dimineata. Cand nu ai cui sa dai socotea la în afara de tine, asigura-te ca mesajele pe care ti le transmiti sunt cele potrivite. Odata ce te dai jos din pat, nivelul de motivare creste. S-ar putea ca, dupa ce te apuci de treaba, sa constati ca, pana la urma, e o zi buna.
Intareste-ti dorinta!
Ai de zece ori mai multe sanse sa-ti îndeplinesti visele daca închei un parteneriat cu tine însati care sa duca la schimbare, decat daca doar îti doresti o schimbare, fara sa faci nimic. Cei care îsi fac planuri si îsi ating obiectivele întampina, pe parcurs, acelasi numar de obstacole ca si cei care nu-si fac planuri si nu-si ating obiectivele. Uneori, motivatia nu apare de la sine sau nu e suficient de puternica. Întareste-ti dorinta! Un bun om de vanzari te poate face sa vezi cum e sa traiesti în casa visurilor tale în cateva minute si vei fi motivata sa faci tot ce e nevoie ca sa transformi visul în realitate. Daca o sa vizualizezi rezultatul efortului tau, vei fi mult mai motivata!
Nu amana. Amanarile distrug motivatia. Pastreaza un ritm de lucru constant si prioritizeaza sarcinile. Obisnuieste-te sa-ti faci un „to do list” în fiecare dimineata. La sfarsitul zilei, asigura-te ca ai finalizat toate urgentele. Amanarea continua îti lasa un sentiment de frustrare, pentru ca nu reusesti sa duci nimic la bun sfarsit.
Recompenseaza-te. Cand ceva îti iese foarte bine sau ai un extracastig financiar, ofera-ti un mic cadou. Iesi în oras, mergi la coafor sau cumpara-ti ceva care îti face placere. Ori ia-ti un dvd cu un film bun pentru acasa. Automotivarea trebuie sa fie recunoscuta, si numai tu poti face asta! Orice este recompensat are sanse mari sa devina repetitiv.

Concentreaza-ti eforturile. Unul dintre lucrurile care te fac sa-ti pierzi motivatia este lipsa focusului. Nu te lasa distrasa de alte planuri, daca te-ar putea împiedica sa avansezi catre obiectivul principal. Daca nu vei vedea rezultate concrete din cand în cand, îti vei pierde motivatia.
Daca esti într-o stare proasta, fixeaza-ti o provocare cu deadline de 30 de zile. Imaginea za-ti cum te vei simti cand îti atingi obiectivul. Vrei sa-i lasi pe cariera altii sa decida pentru tine? Sau sa traiesti o combinatie între visele altora, diverse circumstante si ceea ce îti doresti tu cu adevarat? Prin puterea automotivarii, tu esti cea care hotaraste ce se va întampla. Nu renunta! Sunt unele zile cand, orice ai face, nu reusesti sa iesi dintr-un cerc vicios. Însa, maine e o noua zi!
Nu amana momentul
Maine e o zi la fel de potrivita ca oricare alta pentru o mica schimbare. Nu te pacali singura ca astepti momentul oportun! Orice drum începe cu primul pas. Desprinde o mica parte din obiectivul final si începe sa lucrezi în sensul rezolvarii problemei. Fixeaza-ti deadline-uri pentru fiecare obstacol si pentru atingerea obiectivului final. Daca nu reusesti sa te încadrezi cu exactitate în termenul fixat, nu te demotiva! Cu siguranta nu e nicio tragedie daca dureaza mai mult decat ai estimat, atata timp cat te îndrepti cu pasi siguri în directia buna!
Faci obstacolele KO
Automotivarea iti da incredere si curaj, dar mai presus de toate, forta sa invingi dificultatile de orice natura.
Fii constanta! Este esential ca eforturile tale sa fie constante. E posibil sa te descurajezi sau sa obosesti dupa ce entuziasmul initial trece. Întareste-ti dorinta de a reusi! Nu te plange de lipsa resurselor sau de un context nefavorabil. Nu lasa niciun obstacol sa-ti stea în cale. Daca esti cu adevarat hotarata, succesul îti apartine. Dedicatia este cuvantul-cheie.
Fa-ti activitatea placuta. În timp ce muncesti, încearca sa te simti si bine. Schimba din cand în cand înfatisarea biroului. Sau iesi în oras sa mananci în pauza de pranz. O scurta detasare te va ajuta sa te concentrezi mai usor cand reiei treaba. Încerca sa spargi rutina cu mici detalii. Daca înveti sa te simti bine în timp ce muncesti, e mult mai usor sa-ti pastrezi entuziasmul si motivarea.
Rezerva-ti timp pentru autoanaliza. Fixeaza o zi în care îti notezi tot ce doresti sa faci, sa ai si sa fii. Imagineaza-ti cum ar arata viata ta daca s-ar împlini. Gandeste pozitiv. Gandurile si atitudinea îti vor influenta planurile si actiunile. Nu lasa gandurile si persoanele negative sa te influenteze.
Ai grija de tine. Mananca sanatos, fa miscare si dormi atat cat ai nevoie în fiecare noapte. Cand te simti bine, ti-e mai usor sa te motivezi si sa rezolvi ce ai în plan.