Iata ca a sosit si mult-asteptata primavara, cu muguri si flori, cu viorele si ghiocei, dar si cu... nedorita astenie!

In aceasta perioada, cei mai multi dintre noi acuza stari de rau ce nu pot fi definite, oboseala genera lizata asociata cu dureri inexplicabile (de cap, musculare, abdominale), dificultati de concentrare, diminuare a atentiei sau pierderea interesului pentru activitati care altadata ne faceau placere. De asemenea, la inceputul primaverii pot aparea modificari in durata sau calitatea somnului, apatie, emotivitate crescuta, lipsa de initiativa, sentimente de insingurare...

Si totusi, ce este aceasta astenie?
Cu siguranta, astenia nu este o boala si nici nu este legata de o boala organica, ci este efortul de adaptare al organismului uman la regimul de temperatura si lumina specific primaverii (trecerea de la rece la cald, de la cer innorat la soare puternic, de la zapada la verdeata cat vezi cu ochii). Putem spune ca reprezinta trezirea metabolismului, usor amortit in timpul iernii, proces ce poate dura intre 10 si 18 zile.

Combate-o eficient!
Astenia poate fi invinsa mai usor daca respectam

cateva reguli simple: renuntarea la alimentatia dezechilibrata, insotita de tutun, alcool, cafea; combaterea sedentarismului prin plimbari lungi sau prin practicarea unui sport in aer liber; adoptarea unui stil de viata sanatos, care sa includa fructe si legume crude. Ne pot veni in ajutor suplimentele alimentare pe baza de calciu, magneziu si vitamine din complexul B. Calciul mentine oasele puternice si sanatoase, iar impreuna cu magneziul ajuta la buna functionare a inimii, reduce insomnia, depresia si asigura sanatatea sistemului nervos. Magneziul participa la toate procesele ce stau la baza formarii de energie in organism si creste rezistenta acestuia la boli, intarind sistemul imunitar. Vitaminele B contribuie la imbunatatirea conditiei psihice, reduc indispozitia, ajuta la cresterea randamentului intelectual, precum si la intretinerea frumusetii tenului, parului si unghiilor, dar si la scaderea frecventei durerilor de cap. Acum, ca stim ce este astenia si cum poate fi ea combatuta, putem incepe primavara cu zambetul pe buze, pregatite sa facem fata oricarei provocari!