Chiar daca este o problema delicata prin disconfortul pe care il provoaca, din cauza lipsei de timp si a ocupatiilor solicitante, tindem sa nu o luaIm foarte in serios.

Deseori nu acordam suficienta atentie modului in care are loc procesul de digestie in organismul nostru si preferam sa consideram constipatia o tulburare de neglijat, cu riscul agravarii si cronicizarii ei.Si totusi, constipatia este un simptom, nu o boala, cauzat de cele mai multe ori de o dereglare a modului de functionare a colonului, cu evacuarea întarziata si insuficienta a continutului intestinal (scaune rare si dureroase, o data la trei - patru zile si în cantitate redusa). Ea poate fi insotita si de o senzatie de plenitudine abdominala si oboseala, dureri de cap, tulburari de somn, lipsa poftei de mancare si indispozitie.
Dieta si sedentarismul, principalele cauze
Cauzele cele mai comune sunt o dieta inadecvata, lipsa hidratarii suficiente si a exercitiilor fizice, dar si diferiti factori de stres (conflicte, depresii, anxietate, orar neregulat de munca si odihna). Alte posibile cauze sunt diversele schimbari in viata (sarcina, varsta inaintataI), calatoriile si medicamentatia. Ca si in cazul adultilor, constipatia este o problema comuna la copii si apare, de obicei, cand dieta acestora nu contine destule lichide si fibre vegetale sau din cauza unor factori din mediul inconjurator.
Ce tratament este indicat?
Remediile care pot ajuta depind de cauza, severitatea si durata simptomelor, dar, in cele mai multe cazuri, dieta si schimbarea stilului de viata sunt de ajuns. O dieta

cu suficiente fibre ajuta la formarea unui scaun normal, mai ales daca se adopta un orar alimentar sanatos, cu cel putin patru mese pe zi. Hrana bogata in fibre include fasolea, toate cerealele, fructele proaspete si legumele ca: salata, varza si morcovii. Insa, in constipatia insotita de cresterea peristalticii intestinale, atunci cand apar dureri spastice (colici), o dieta bogata in fibre poate inrautati aceste simptome. In astfel de cazuri, este recomandata o dieta cu continut mic de celuloza, iar pentru a ameliora crampele intestinale sunt prescrise medicamente spasmolitice. Daca nu exista contraindicatii speciale (afectiuni cardiace, edeme) se recomanda un consum crescut de lichide, ca sucurile de fructe si legume, supa limpede (1,5 - 2 litri de fluide pe zi) si exercitii fizice regulate.Daca ai facut schimbari in dieta si in stilul de viata si nu ai resimtit o ameliorare a simptomelor, atunci se recomanda laxativele sub forma de lichid, comprimate, supozitoare, pudra ori granule, acestea fiind foarte eficiente la inceputul tratamentului.Utilizarea lor pe o perioada lunga duce la adaptarea organismului si poate produce, uneori, chiar dependenta. Dupa normalizarea scaunului, eliminarea uzului de laxative readuce colonului abilitatea naturala de contractie.Si la copii, tratamentele cu laxative pe termen scurt, administrate sub forma de lichid, supozitoare si granule, ajuta la restabilirea obiceiurilor normale ale colonului si elimina constipatia.

Autor: Mariana Ivascanu
Farmacist diriginte