Nu mai e mult pana la Sfintele Sarbatori de Paste. Afla cum poti sa te rasfeti cu bunatatile culinare traditionale, fara sa iti dai peste cap digestia si, implicit, silueta.

Digestia incepe in cavitatea bucala si continua în celelalte segmente ale tractului digestiv. Prin digestie, alimentele sunt faramitate si tratate succesiv cu saliva, sucul gastric, secretiile pancreasului si ale ficatului, fiind transformate în substante mai simple care sunt absorbite si pot fi folosite de organism. Cum sarbatorile care se apropie pot fi o amenintare pentru buna functionare a digestiei, iti dam cateva sfaturi de care e bine sa tii cont în aceasta perioada. Pentru îmbunatatirea digestiei, între mese, e indicat sa bei sucuri proaspete din legume si fructe.
Sucurile din mere, portocale, lamai, grapefruit, morcovi, varza ne potolesc setea si contribuie la
prevenirea indigestiilor. E bine sa evitam bauturile carbogazoase care, de regula, baloneaza.
Pentru a preveni constipatia, poti sa bei apa din abundenta sau ceaiuri calde. Un ceai de anghinare este tocmai potrivit, aceasta planta fiind recunoscuta ca avand

proprietati de reducere a cantitatii de colesterol din sange. Frunzele de ceai verde contin taninuri, substante care amelioreaza digestia si regleaza tranzitul intestinal.

Include in bucatele de Paste multe legume si salate de sezon!
Si frunzele de papadie pot fi adaugate în salate, acestea avand efect diuretic. Papadia are actiune
puternic depurativa asupra ficatului si a bilei, stimuleaza diureza, are proprietati laxative, fiind una
dintre cele mai indicate plante în combaterea indigestiilor. Ameliorarea tranzitului intestinal se poate face si cu ajutorul masajului. Acesta se executa cu palmele deschise una peste cealalta, prin miscari circulare la nivelul abdomenului.

Nu uita de plimbarea dupa masa!
Astfel, impusti doi iepuri dintr-o lovitura: te bucuri de venirea primaverii, iar digestia ta nu va avea decat de castigat!

Autor: Sorana Raluca Manta
Farmacist diriginte