Mai bine de un milion de romani sufera de diabet, dar numai jumatate stiu acest lucru. Se intampla asta pentru ca simptomele acestei boli apar treptat. Invata sa le recunosti din timp!

Privesc in jur si raman uimita si alarmata de ceea ce vad din ce in ce mai des: multi tineri supraponderali si obezi, si mai grav - multi copii in aceasta situatie. Se pare ca, desi stim sa facem atatea lucruri minunate, nu ne descurcam prea bine cu un lucru esential: alimentatia rationala.

Regimul alimentar, principalul vinovat
Obezitatea este primul si cel mai important factor care favorizeaza aparitia diabetului zaharat. Adultii trecuti de 50 ani, rar ajung la diabet daca nu sunt obezi. Factorul ereditar responsabil de aparitia diabetulului nu poate fi contestat. Dar, in mod ironic, predomina diabetul zaharat ca boala non-ereditara. Asta inseamna ca putem sa facem ceva: sa actionam preventiv. Trebuie sa luam atitudine, pentru ca in ultimii 30 ani numarul diabeticilor, obezilor si cardiacilor a crescut foarte mult, odata cu marirea consumului de grasimi si dulciuri. In lume sunt 200 de milioane de diabetici, cei mai multi in SUA (14 milioane) si un milion la noi. Diabetul neinsulinodependent (cel de tip II), care apare de cele mai multe ori ca o consecinta a obezitatii, reprezinta aproximativ 85% dintre cazurile de diabet. Debutul sau este progresiv, iar complicatiile care apar frecvent sunt de natura cardiovasculara.

Primele simptome
Daca ai observat ca iti este sete aproape in permanenta, ca bei multa apa (patru - cinci litri/zi), ca urina este foarte abundenta, schimbata la culoare si cu un miros neobisnuit, daca ai slabit mult in

timp scurt, obosesti repede si te simti slabita, nu mai astepta. MERGI LA DOCTOR ! Sunt primele simptome de diabet. Este bine sa nu le ignori pentru ca, uneori, chiar si in aceasta faza, cu tratament minim si cu regim alimentar adecvat, poti sa incetinesti evolutia acestei boli pana acolo incat sa nu simti ca esti atinsa de ea. Dar va trebui sa iti schimbi regimul de alimentatie.

E mai simplu sa previi.
Cum? Nu trebuie sa faci mari sacrificii, ci sa fii mai atenta cu sanatatea ta:
l. Fa-ti analizele de sange cel putin o data pe an;
2. incearca sa faci zilnic miscare in aer liber (sau macar de doua - trei ori pe saptamana);
3. Mananca sanatos si evita excesele – consuma zilnic fructe, legume prospete, lactate, mananca de trei-patru ori pe saptamana carne de pui, peste, oua;
5. Dulciurile sunt o ispita si nu ne fac rau daca le mancam din cand in cand, dar nu zilnic;
6. Evita alcoolul rafinat, in cantitati mari: un pahar de vin rosu este indicat din cand in cand;
7. Nu uita sa bei apa suficienta!Daca esti mamica, rolul tau este mult mai important: invata-ti copilul sa aprecieze mancarea gatita si sa prefere dulciurile de casa in defavoarea celor din comert.

Vino sa-ti masori glicemia gratuit!O echipa de specialisti te asteapta intre 1 septembrie si 31 octombrie in farmaciile CENTROFARM!

Autor: Popescu Gabriela
Farmacist diriginte