Zilele festive vin si pleaca, raman insa kilogramele in plus pe care le aduni inevitabil, daca te bucuri un pic mai mult de traditionala mancare romaneasca

Cand vacanta se termina si trebuie sa te intorci la serviciu dupa sederi indelungi la mese incarcate, hainele sunt mai stramte si parca respiri mai greu. Te intrebi ce poti face pentru a-ti recapata silueta? Poti alege metode de slabire rapida, dar acestea creeaza un dezechilibru, privand organismul de vitaminele si mineralele de care are nevoie pentru a functiona bine. Mai bine tine cont de cateva reguli de baza pentru o greutate normala, o sanatate de plina si un corp frumos.
Masuri simple si eficiente
In primul rand, trebuie sa mananci cat mai multe fructe si legume proaspete in detrimentul celor procesate, multe fibre si cereale integrale. Alimentele trebuie preparate astfel incat sa nu-si piarda substantele nutritive si vitaminele, iar silueta ta sa nu aiba de suferit. Incearca sa renunti la mancarea de tip fast-food, in fata calculatorului. Renunta si la carnea de porc, fie si numai pentru o perioada, in favoarea pestelui, a carnii slabe si a lactatelor cu continut scazut de grasime.
Un sprijin suplimentar
De mare folos sunt ceaiurile pe baza de crusin, aloe, senna, care asigura o detoxifiere rapida a organismului. Insa acestea trebuie baute pe termen scurt, pentru a nu irita mucoasa intestinala. In farmacii poti gasi suplimente alimentare pe baza de ceai verde, ananas, crom si creme anticelulitice, care ajuta corpul sa-si revina. Au aparut suplimente alimentare de ultima generatie, care reduc greutatea corporala fara sa produca si o scadere a masei musculare, ele determinand arderea grasimilor nesanatoase chiar si in timpul somnului.

Nu uita de miscare
Orice efort alimentar este inutil fara exercitii fizice. Poti merge la sala sau poti, pur si simplu, sa alergi in jurul blocului sau in parc cel putin o jumatate de ora in fiecare zi, sau, daca timpul nu-ti permite acest lucru, renunta la mijloacele de transport ca sa mergi pe jos la serviciu, fie si numai o portiune de drum. Numai asa iti vei pastra tonusul muscular.
Solutia comoda
Si, daca esti prea ocupata si nu ai timp pentru toate aceste metode de slabire, gasesti un aliat de nadejde in cosmetotextile, care contribuie la eliminarea grasimilor fara efort. Simpla lor purtare opt ore pe zi, timp de 10 zile, asigura reducerea centimetrilor in plus si remodelarea
CONSTANTA ALEXANDRU, farmacist-diriginte CENTROFARM SERBAN VODA CONSTANTA